适合夏天喝点汤（清热营养）

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人们一年四季都喜欢喝汤，在广东生活了近后，我也习惯了这里的食物，每顿饭没有汤不好吃。说到汤，很多人会认为汤是热的，冬天我们应该喝什么汤。这是不对的，俗话说，随时行乐，时不时停止进食。汤也一样，什么季节喝汤，还是挺精致的。

炎炎夏日，应多饮汤水解暑，能避免易上火，尤其是小孩子经常是户外活动，所以很容易中暑，所以要多喝汤水清热降火的饮料，如丝瓜汤、苦瓜汤等。

让我们在夏天为宝贝分享一些汤水。

一、排骨冬瓜汤

排骨冬瓜汤性凉，有清热利尿、水肿的作用，不过，孕妇最好少喝这种汤。

方法：将排骨放入水中焯烫2分钟，取出，用清水洗净，将排骨、姬松茸和水倒入汤锅中，煮沸后，放入两片姜转和炖半小时，然后放入冬瓜10分钟，最后撒盐。

二、霸王花胡萝卜龙骨汤

这种汤在广东中很常见，因为罗汉果和胡萝卜的添加有清热润肺、止咳化痰的作用，他尝起来很甜很有营养，非常适合宝贝饮用。

方法：将龙骨放入水中焯烫2分钟，取出，用水冲洗浮沫，然后打开骨头，霸王花预先软化，汤中的水锅里煮、再放胡萝卜和少量罗汉果，两片姜再次煮沸，用小火慢炖40分钟，撒盐可在出锅前使用。

三、竹藤马蹄铁茅根汤

竹藤、马蹄铁有清热利尿的功效，祛湿。

方法：将竹竿、马蹄铁、茅根、芦根、胡萝卜放入汤锅中，加入适量清水，用大火煮沸，小火炖30分钟。有几种食材有淡淡的甜味，因此可以不加任何调味料食用，他们可以像喝糖水一样解暑，我想小宝贝一定喜欢喝。

四、龙骨山药用椰子汤

椰子肉具有补虚强身的作用，山药龙骨同煲、汤水清亮营养，营养丰富，适合宝贝饮用。

方法：先将龙骨焯水洗净，在汤锅中加入适量的水，然后将椰子肉切成条状，用大火将姜打开两片，文火炖30分钟，再放铁棍山药可以继续煮30分钟。

以上是玉米推荐宝贝喝汤水解暑养料的四种方法，如果你有兴趣，试试看！

我是玉米热爱家庭和食物，我是个超级食物，太罗嗦了连狗。如果你认为这篇文章对你有帮助，请关注他，喜欢他或收集他。玉米还将不时更新简单的自制食品生产方式，谢谢你的阅读！

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