女人过了30岁以后 这几样食物要经常吃（保养卵巢更有女人味）

TIPS：本文共有 1373 个字，阅读大概需要 3 分钟。

其实女性朋友在30岁以后就已经开始进入衰老期了，只是很多人还不知道到罢了，尤其是生完孩子以后，老的会更快。

卵巢是女人一生中最需要呵护的器官之一，它担负着分泌女性激素的重任。女人到了30岁以后身体中的雌激素会逐渐的下降，这时候你可能会出现早衰的情况，我们平时一定要注重保养自己的卵巢。所以，女人过了30岁以后，这几样食物要经常吃，保养卵巢更有女人味！

樱桃：这个樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。

樱桃不仅富含维生素C，而且含铁也是极其丰富的，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

石榴具有很强的抗氧化作用：娇艳欲滴的红石榴，已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

胡萝卜含有丰富的果胶物质：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜还含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。

它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

胡萝卜西兰花：需要准备200g西兰花、50g胡萝卜；还有这些配料：适量油、适量盐。

下面需要准备西兰花，将西兰花掰成小朵，洗净待用；而锅里需要放三碗水，再烧开，放入西兰花，焯3分钟。

然后再热锅冷油，放入胡萝卜片，翻炒2分钟；再放入西兰花，加点盐，翻炒2分钟；再放些少许的醋，起锅。

胡萝卜炒肉：需要准备胡萝卜300g、五花肉200g；还有这些调料：食盐、酱油、姜、蒜2瓣、调和油、白糖。

下面需要将洗好的胡萝卜切片备用。胡萝卜片厚度适中，1mm左右，太厚了不易熟，太薄了不好吃。

而五花肉需要切片，切些姜丝、蒜片备用。还需要在锅中放入少许油，油热后加入姜丝、蒜片超出香味，加入五花肉翻炒变色，再加入胡萝卜翻炒。

下面再加入少量酱油提色，少量白糖提鲜，加入清水炖5min。当用锅铲可以轻松压碎胡萝卜后出锅。

葛根粉：葛根粉是从藤本植物葛根中提取出来的一种纯天然营养佳品，它具有清热解毒、生津止渴、补肾健脾、益胃安神、清心明目、润肠道便及醒酒等功能。

它还能够起到对女人的身体雌激素调解的作用，利于分泌和供应，可更好的保护卵巢。

葡萄：食用葡萄，能够起到养护卵巢、呵护子宫、延缓衰老的作用。因此，想要保养卵巢的女性们，不妨吃吃葡萄。

大家都知道葡萄对卵巢来说是特别好的食物，其味香、营养丰富，具有清肠通便，排毒养颜等功效，另外还可镇定安神，平心润燥，令人快乐，保护卵巢的作用。

榛子：榛子含有丰富的维生素E，能够消除自由基，减少皱纹，滋润皮肤，还能促进卵巢毒素的排出，延缓卵巢的老化。

榛子营养价值很高，它含有丰富的油脂，易于人体吸收，特别适合身体虚弱的人群服用。

免责声明：“觅食健康坊”所推送的文章，其目的是传递更多信息，所发布的爆料不代表本号同意其观点和其真实负责。部分文章推送时未能与原作者取得联系，敬请谅解。若涉及版权问题，烦请告知我们。

一线潮流情报，一线时尚资讯！编辑：觅食健康坊，版权归原作者所有，仅供分享。你的印象，我封存之；你的时光，我另存为。

如果觉得《女人过了30岁以后 这几样食物要经常吃（保养卵巢更有女人味）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！