如何调理肝火旺盛呢

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到了冬季，是人们肝火最旺盛的时候，肝火旺盛了之后有很多个表现，首先嘴唇会红红的，很多人肝火旺盛了之后还很容易导致最初干裂，甚至是严重的口臭，这些都是肝火旺盛的因素造成的，肝火旺盛的话，不管是什么原因，肝火旺盛都是需要调理的，在这样的情况下肝脏的护理也是最好的，那么如何来调理肝火旺盛呢?

1、草莓

草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

2、葡萄

葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

3、梨

梨中含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有降低血压、养阴清热的工效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和防范痛风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等工效，因此在降肝火的食疗中当属最佳食品。

对于肝火的调节，这些食物都是非常合理的，对于肝火的调节首先要保证饮食的清淡，然后再来改善自己的生活尝试，避免让自己的身体过度劳累，然后避免做一些损害自己肝脏的事情，期间不能饮酒，不能吃辛辣刺激的食物，更不能长期熬夜的习惯。

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