失眠“最怕”喝这粥 香甜有营养（每天喝1碗 一觉睡到大天亮）

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随着生活节奏的加快，越来越多的人在熬夜的道路上越走越远。失眠也成为了很多人不可避免的问题，白天睡不醒，晚上睡不着，是多少年轻人的写照。今天小编为大家介绍一种北方农村的吃食，天天喝它“不失眠”，让你一觉睡到大天亮！

玉米糁子，是北方农村早期的一种吃食。在原来以粗粮为生的年代，玉米粥就是人们的主食。到了现在细粮遍地的时代，玉米糁子已经成为了人们改善伙食的食品之一。它其实就是玉米成熟之后，磨成的细小的颗粒，放在手上很有颗粒感。

它也可以磨成很细的面粉状，吃的时候，把它撒入烧开的开水中，熬好之后呈现稠或稀的糊状即可。村里的人叫它“稀饭”，也就是城里人说的“玉米粥”，其实两者是同一种东西。农村人常吃玉米面熬制的粥，营养又实惠，难怪一觉睡到大天亮。

在美国和其他一些发达国家，玉米已经被列为谷物中的首位“保健品”，是一种“黄金作物”，玉米本身就含有大量的纤维素，卵磷脂，维生素等营养成分，除了有降血压，降血脂，美容养颜的功效，还非常有助于睡眠。而且吃起来味道香甜，便于消化，非常适合早晚餐食用。

这粥做好之后色泽金黄，看着就很有食欲。它的制作方法也很简单，如果是玉米糁子，那就像平时熬小米粥一样的流程。如果是玉米面，那就需要提前加水搅匀，然后再放入烧开的水中。熬粥的时候，记得多熬一会，这样才会更加好喝。每天喝1碗，从头暖到脚，养胃又舒服。

睡眠不好的朋友，建议多喝这粥，坚持下去肯定会有效果的。你小时候喝过这种粥吗？觉得它怎么样呢？或者还有什么其他治疗失眠的好方法，欢迎在评论区留言讨论哦。

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