健身女神孙俪 带6岁女儿做普拉提运动（健身画面显得相当温馨）

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相信很多人都看过孙俪主演的《甄嬛传》，也因为这部电视剧而让她一炮走红，为此她也迅速火遍大江南北。不仅如此，孙俪也被称为健身狂魔。长期的健身使她的皮肤也没有出现衰老松弛的样子，反而紧致而富有弹性。

虽然她已经生过了两个孩子，但是她的身材却是凹凸有致，身上没有一丝赘肉的痕迹，这么好的身材并不是天生就有的，而是她通过后天训练而成的。一有空闲时间，孙俪就会在健身房里做训练，而且孙俪最酷爱的一项运动就是普拉提运动。

因为普拉提带给她的好处实在是太多了，所以她也经常带着自己只有6岁大小的女儿一起做起来普拉提运动那么有人就会问了，普拉提运动孩子也能做吗？

相信没有健身的人都还不知道普拉提这个词，有人觉得，普拉提不就和瑜伽一样，只是换来一个名字而已，其实并不是你想的这样，普拉提相对瑜伽来说，入门时间短见效快，对于我们改善自身的体质有着很大的帮助，不仅可以锻炼身体的柔韧性，在安全这方面也可以完全的放心。

普拉提适合的人群也是很广泛，不管老人还是小孩，都可以适当做一些普拉提运动，所以对于6岁的小花而言，是可以做普拉提运动的。

当天孙俪在前面做，而小花妹妹就跟在后面做，果然就是很有爱很温馨了，不少粉丝们看到这母女俩的一起坐普拉提的画面，都纷纷点赞孙俪很有爱，此刻的小花妹妹也变得很懂事很乖巧。不得不感叹这孩子的成长速度啊，难怪邓超都要减少工作在家陪伴孩子的成长了呢。

其实普拉提在娱乐圈中是很受欢迎的，现在越来越多的明星都爱上了普拉提运动。然而，曾经饰演“七仙女”的刘涛也是其中一位。为了打造凹凸有致的身材。她在家里也是一直做普拉提运动。健身完后的她整体看上去却一点也不胖，前凸后翘，比例完美。不懂你对这样的身材有什么羡慕想法？

看到这里很多人都会说，明星既有时间也有金钱做起运动来特别容易。对于普通人来说并没有那么多的时间和精力天天泡在健身房，其实，普拉提运动不一定非得去健身房，我们在家中也可以进行训练，只要你有这一颗健身的心，相信在不就得未来你也能收获一副完美迷人的身材！

接下来就给大家简单介绍几个普拉提动作，虽然做起来简单容易，但瘦身塑形效果非常显著，特别适合初级减肥的小仙女们，不妨在家里试一试吧！

动作一：站姿拉伸

脚踩拉力器的脚踏部位，双腿并拢，利用手臂力量拉伸拉力器，将拉力器拉至胸前，每天做4组，每组30次，坚持一段时间可以轻松甩掉蝴蝶袖现象。

动作二：仰卧拉伸

为自己大肚腩而苦恼的小姐姐们，赶快来做这项运动，脚踩拉力器脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做，每天做5组，每组20次，坚持一段时间，可以轻松拥有拥有迷人马甲线。

动作三：腿部拉伸

身体平躺在瑜伽垫上，脚踩拉力器脚踏部位，然后用腿部的力量来拉伸拉力器，将整个腿部与瑜伽垫大约成45度角。每天做5组，每组20次，坚持一段时间，轻松拥有大长腿。

在做这些动作的时候，需要借助于瑜伽垫和拉力器做辅助，今天小编特意给大家带来了一款品质超高的拉力器，不但可以随时随地做运动，还可以想瘦哪里瘦哪里，4管橡胶管，拉力十足。超厚的泡棉材质，做起运动来更舒适，高密度NBR材质，安全系数更高。

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