做一个标准的吃货

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别说你不是吃货，民以食为天。只要你不是不食人间烟火的仙子，你就是一个吃货，不然你就没法活。

问题是你可能还不是一个标准的吃货。

因为标准的吃货，虽然会因为别人说哪里新开了个饭店，必定要去尝尝鲜；听说哪里的美食很好吃，必定要去吃吃看。

但是他们绝对不会把自己的身体当成随便盛放食物的容器，不会什么食物都往肚里填。

就像有品位的人不会把随便哪件衣服都往自己身上套一样，他们对自己的食物是有选择的。

因为人体是由食物堆叠出来的，没有好的材料，身体又怎么可能会好呢？

我们的身体是由蛋白质、糖、 脂肪、盐和水五大要素构成的，其所占比分别是：蛋白质16%、糖和脂肪14%、盐5%、水65%。

这五大要素是相辅相成的，缺一不可。因此，我们必须经常摄取这五种要素否则就不能维持生命。

要想身体健康，蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素这五种营养素和水分是必不可少的。

自古以来，中国的八大菜系，各种食谱，让人们垂涎三尺。但是真正的养生专家或者营养师却知道人吃东西是需要好好选择的。

什么每天五色五味，人体缺啥补啥，什么季节补什么等等。有太多的养生知识充斥各种媒体平台，遍布各种资料，让你每天都有听不完的告诫，看不尽的食谱。

可是当你去吃的时候，你才会发现，多少好东西，都不一定适合你。就像各种好药贵药并不适合你的病症一样，你需要的是对症下药，找到属于你自己的食谱。

每个人天生下来五行或许有缺失，而每一种缺失都对应着你身体的某一部位，比如肺属金，肾属水，胃属土等等。

而要想补全自己的缺失，就需要在饮食上去补相应的食物，填补自己身体所存在的空缺。

就像生了病的人医生建议禁食或者吃少量的流食，然后半流食，直至恢复正常一样。

我们也需要了解自己的身体，在饮食上对照需求设计好自己的食谱，然后对照食谱去进餐，这样我们才能无病无痛，有个健康的身体，直至无疾而终。

所有的疾病都是吃出来的，而今虽然生活条件提高了，但是检查身体时照样有许多营养不良的人，怎么可能呢？

但是就是有，不但有还很多，为什么呢？食物吃偏了呗！

我们每个人都有饮食的偏好，虽然不算挑食，但是食物中的含量也会有的过高，有的过低，所以时不时地会有疾病找上门来。

健康的人生，首先是你要做一个标准的吃货，像营养师一样给自己设计一个合理的食谱，做自己的营养专家。

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