大家若能养成以下几种好习惯 或能对抗衰老（不妨一试）

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导语：对于比较年轻的人，他们或许意识不到疾病对人体的折磨，如果总是长期熬夜、大吃大喝、不喜欢体育运动，当年龄大了以后，就会出现很多问题。

除了脸上长斑，长皱纹，身材肥胖以外，也会加大患上疾病的几率，所以从现在开始，大家要改掉坏习惯，养成好习惯，这样才能延缓衰老的速度。

大家若能养成以下几种好习惯，或能对抗衰老，你可以做到吗？

早上起床喝杯水

睡了一晚上觉以后，如果早上能够喝一杯温热的开水，将能防止身体过于缺水，也能刺激到肠胃，加快肠胃蠕动，排出血液中的废物，从而起到稀释血液浓度的效果，让你的身体越来越健康。

做好防晒工作

由于夏天的温度比较高，天气比较炎热，大部分女性都很注重防晒，但是过了夏天以后，温度就会越来越低，很多人就不会再做防晒工作了。

其实只要有阳光的地方，就有紫外线照射，这样就会伤害到皮肤，所以一年四季都要注重防晒，这样才能衰老的慢一些。

戒烟酒

有些男性的压力比较大，他们或许通过抽烟喝酒的方式来缓解压力，其实烟酒对身体的伤害比较大，很容易诱发心脑血管疾病，也会诱发酒精肝、肝硬化等，所以要赶紧戒掉烟酒，多吃新鲜的瓜果蔬菜。

保持好心情

很多人的脾气比较暴躁，他们为了很小的事情，或许会大发脾气，这样会出现精神分裂的情况，所以要学会调整心态，保持良好的心情。

坚持睡午觉

中午吃完饭以后，要养成睡午觉的好习惯，这样可以帮你消除困倦之意，也能预防血压升高，下午的工作效率也会比较高一些。

不吃甜品

很多人平时喜欢吃甜食，虽然能够满足味蕾，但是由于含糖量高，会引发很多口腔疾病，也会出现蛀牙，身体也会变得越来越肥胖。

所以女性要少吃甜食，这样才不会导致毛孔粗大，也不会使皮肤的状态越来越差，让你比同龄人显年轻很多。

常敷面膜

女性朋友们也要多敷面膜，这样才能给身体补水，在晚上睡觉以前，也要卸掉精致的妆容，这样才会使皮肤更加水嫩有弹性。

多吃颜色深的食物

平时也要多吃一些颜色比较深的食物，比如葡萄、茄子，这种食物里面含有很多花青素，可以消除掉身体内的自由基，从而延缓衰老的速度

睡前梳头

每天晚上睡觉以前，也要用梳子梳一下头发，这样可以刺激到头皮的每一个神经，也能防止掉头发，同时还能调理月经。

坚持锻炼

利用空闲的时间，要多做一些运动，不管做什么样的运动，只要日复一日的坚持下去，就能提高身体的代谢速度，也能加快血液循环，从而提高肺活量，让你的体质越来越好，从而提高抗病的能力

如果你也很爱美，不想快速衰老，那么要养成以上几种好习惯，或许能够拥有冻龄的容颜，也能成为令人关注的焦点，走在大街上的回头率也会越来越高。

结语：如果你有其他抗衰老的好方法，也可以分享出来。

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