马上就该寒露了 最应该吃哪些应季的食物（4种食物千万别错过）

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寒露属于秋天的第五个节气，也是中国二十四节气中的第十七个节气，这个节气也是反应着目前的一个气候变化，意味着进入深秋时节。此时南方可能会比较舒服点，秋高气爽的，但是北方这时温度下降的就比较快了，有种要入冬的感觉，可能很多地区的人们已经感到了寒冷，昼夜温差较大，空气还非常干燥。

这个季节应该吃哪些应季的食物才能让身体感觉舒舒服服的呢？有4种食物千万别错过。

01.柿子

早在民间就有着这样的说法“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮”，这时候的柿子可以说是刚刚熟透，非常适合在饭后去吃，那种味道甜丝丝的，每咬下一口，就有种要爆汁的感觉。且柿子的营养价值很高，里边含有的维生素和糖分都要比其它水果要高，所以在金秋时节，也有人说“每天一苹果，不如每天一柿子”。

02.石榴

可以说现在正是石榴上市的季节，昨天大姑父还把他们家种植的石榴摘下来送给我们吃，这也是寒露时节必须要吃的一种水果，剥下一把石榴子，放入口中，满嘴的清甜，那汁水在口腔内四溅，就像快乐的心情直达心间。

我们还可以把石榴直接榨成石榴汁，每天喝上一杯，对身体非常有益。石榴属于一种“天然抗氧化剂”，里边含有大量的维生素C、类黄酮、多酚等物质，常吃还能抗衰老排毒哦，女人们可以常喝。

03.梨子

在寒露时节，也是秋梨大量上市的季节，这时候也非常适合买点梨回家吃，可以生津止渴，嗓子也不会那么干燥，皮肤也会更有水分，可以帮助身体补充流失掉的营养物质和水分。

梨子我们可以生吃，也能榨汁，炖煮或者熬膏都可以，当然大家也可以搭配上甘蔗、荸荠、蜂蜜一起榨汁喝，不仅好喝，对身体也非常有益。

04.白芝麻

寒露时节是有吃白芝麻的习俗的，因为寒露也就意味着天气从凉爽慢慢的过度到了寒冷，这时是非常适合去吃白芝麻的，因为白芝麻的营养价值很高，里边含有丰富的维生素A、维生素E，以及钙铁镁等营养物质，女人们经常吃，可以让皮肤更光滑，还能润燥抗衰老。

这时非常适合取适量的白芝麻和核桃仁，一起熬煮成白芝麻核桃粥食用，吃起来不但味道不错，还非常补身体。

当然对于懒省事的朋友，也可以直接做成芝麻糊，或者买点芝麻绿豆糕、芝麻酥、芝麻烧饼等美食去吃。

你们那边寒露时节的习俗是吃什么食物呢？

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