蜂蜜水怎么喝才能更营养（要掌握正确的方式和时间）

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蜂蜜水怎么喝才能更营养，在回答这个问题之前，我们首先要考虑的是，我们所食用的蜂蜜是不是真，如果我们所选用的蜂蜜质量不好，那么即使是掌握一千种吃蜂蜜的方法，依然不能对我们的身体有任何的帮助。

相信大家或多或少都听说蜂巢蜜，它也是蜂蜜的一种，但是却和蜂蜜有着本质的不同。巢蜜的最大的优点在于它的纯，因为这是小蜜蜂在自己“家”里酿造而成的，没有经过任何人为操作。它主要包含蜂蜜和蜂脾两个部分，是一款可以直接拿在手里吃的蜂蜜，非常的神奇。所以，如果喜欢纯度高的蜂蜜，建议可以尝试一下它。

蜂蜜营养价值丰富，对于怎么怎么吃，相信很多朋友都自己的见解，用温水直接冲泡是最简单，也最容易让人体吸收的。当然也可以选择直接口服，但是，如果是纯度很高的蜂蜜，还是不建议吃太多的。当然还有一些花式的吃法，比如和一些水果、蔬菜榨个果汁，又或者是作为配料涂抹在面包上，这些都只是蜂蜜常见的吃法，从营养角度说并无特别。

虽然吃蜂蜜水的好处很多，但是也得注意吃蜂蜜的时间和方法，以下几点需要注意：

1、尽量不要空腹饮用，因为空腹喝蜂蜜水容易增加体内胃酸的分泌，这对由胃酸过多而引起胃病的患者来说，会加重他们的病情。正确的服用方式应该在控制饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时之后才好。

2、临睡前有不要喝。即使用温水冲淡了，蜂蜜还是很甜的，如果选在晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，那么蜂蜜中糖分会让人亢奋，不利于睡眠，而且，这些糖分极易转换成脂肪堆积在身体里，让人变胖！

3、在冲泡蜂蜜水时，一定要用温水。如果用开水的话，营养物质全被高温给杀死了，但如果是凉白开的话，那么蜂蜜又不容易泡开。

基本上关于吃蜂蜜的方式和注意事项都在这里。最后在嘱咐大家的就是，选蜂蜜时一定要选品质好，纯度高的蜂蜜，这样的蜂蜜吃起来才有营养。

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