看看强迫症该如何治疗（希望对大家有帮助）

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强迫症该如何治疗？希望对大家有帮助

(1)走出强逼症，先走出焦虑

想要走出强逼，处理焦虑是一个比较要害的问题，由于焦虑就是强逼症状继续存在的直接原因，只需能打破焦虑，强逼焦虑心境走了，那么症状也就不能再称之为症状了。关于比较严峻的强逼症朋友而言，在症状引起比较大的焦虑心境的效果下，要做到不去答理症状不陷进去是十分困难的（自己早年履历严峻强逼时也是深有领会），并且脑筋里跟症状相关的一些不合理的主动思维拉扯羁绊也会失常剧烈，因而强逼症朋友自身要承受很大的焦虑苦楚，那份苦楚清楚清楚。在经历医治的进程中，也有许多强逼症朋友向我抱怨，说十分困难做到不管症状后，焦虑依旧存在，真的很苦楚，不知道该怎样办，其实需求做的就是实践根究把握适宜自己的详细办法系统来帮忙自己对焦虑做到实在的接收（实在继续接收症状焦虑单靠自己的意志力和心境一般是很难抵达的，许多患者朋友靠自己的意志力和心境去接收，事实上心里仍是一直在主动的架空，根柢没有做到实在含义上的接收），并等候它的天然消失。由于强逼焦虑是患者朋友为了快速取得顷刻安心，不断依托症状存在的差错办法导致的，所以只需做好上述的调整进程，就可以打破症状心境翻开强化的恶性循环，进入良性循环的办法，进而实在走出焦虑。

(2)强逼症恢复要做到两个根柢方针

怎样才调完全走出强逼症？简单点说要完全走出来有两个根柢方针有必要一起抵达。第一个根柢方针是做到实在的脱节化解强逼症状。实在的化解症状不单是调整让自己当时的心境状况回归平常人的状况(这一块不少症状不严峻的朋友自己调整有时也抵达过)，要害还要处理好心里对症状的“怕”、“苦楚痕迹”、“心思担负 ”等(这一块要抵达相对杂乱，难度也相对较大，需求依据个人详细状况经历相应的办法系统来辅佐逐渐抵达）。 第二个根柢方针是内在不合理性情根底的针对性润饰和完善。 江山易改本性难移，这一块也相对杂乱，有相应的难度。哪些性情点是需求润饰的、哪些不需求润饰、怎样实在的做到实在的改动和成长等都需求依据个人的详细状况剖析判定，后续再组织经历相应详细的办法系统，故步自封实践领会，进而才调实在抵达。当然不管是前期调整处理症状仍是后期针对性的润饰完善性情都不是一朝一夕的作业。 在我医治实在恢复的学员中（包括我自己）没有哪个是短时刻一会儿就能抵达上述两个根柢方针的，都是踏踏实实的竭力，一步一个脚印的实践领会，故步自封的根究和行进，从突变累积到突变的进程。

(3)恢复取决于实践领会

强逼症的医治需求一个故步自封的进程，这个进程不需求灌注许多的理论和大道理。理论懂的再多，强逼症看的再透，实践假定做不到，做欠好，就没办法取得本质性的打破。由于要恢复重要的是做到而不单是知道，有许多患者朋友总是喜爱花许多的时刻去研讨强逼相关的各种理论，却忽略了最重要的实践领会，导致毕竟收效甚微。恢复不喜爱理论大师，只喜爱实践和行为的勇者，花过多的时刻沉溺在理论之中，沉溺时刻长了理论也就成了心灵鸡汤了。强逼症恢复的要害是把握适宜自己、可实践性的办法系统，沿着正确的行进方向，坚持实践领会和根究完善。实在的恢复最需求的是一个去根究、去实践、去履历的进程，就像学习游水相同，没有谁可以光靠看理论经历领会领会就能学会游水，只需实在到了水里，结合理论和办法经历，实践了、根究了、领会了才调实在的学会游水。

(4)强逼症的医治办法谈到强逼症的医治办法，首先要说的是森田疗法，森田疗法在医治强逼症方面现已取得了比较稳当的效果，这足以证明森田疗法的正确性。

森田疗法

1 顺其天然 森田疗法医治强逼症，“顺其天然”不是“任其天然”，对自己的症状典礼进程不加操控任其天然，是差错的，只会强化症状的翻开。实在的“顺其天然”指的是对症状主意、心境等做到接收，不去操控它、架空它、处理它，让它天然的改动，带着症状去竭力进行正常人的日子。例如，人的心里比方一片湖水，强逼症状的呈现等同于向湖面抛了一颗石头，在湖面上呈现了波纹，假定想让波纹消失，是不断的砸石头，仍是静静的等候？答案是清楚清楚的。假定不断的砸石头，那么波纹将会越来越大，患者的症状也会越来越强，不管它，静静等候，将是正确之选，这也体现了“顺其天然”的原则。

2 为所当为 森田疗法要求神经症患者经过医治，学习以顺其天然的心境，操控可以操控的，不去操控那些不行操控的，关于咱们不能操控的改动，而是适应和接收改动，带着这种改动做应该做的事，即“为所当为”。医治强逼症，“为所当为”就是接收症状主意和心境的一起天然日子做当下该做的作业。把自己的注意力放在客观的实践中，该作业就去做作业，该学习就去学习，该文娱就去文娱，做自己该做的作业。不管是“接收”仍是“为所当为”，其本质目的并不是为了处理症状赶开心境，而是为了与它和平共处，带着它该干嘛干嘛。实践时许多朋友把它用成了搬运注意力，其实是不正确的，假定把它用成成心搬运注意力，一开始可以有些效果暂时可以忘掉强逼，时刻长了搬运注意力就欠好使了。有学员向我反映自己早年经过玩游戏和谈爱情强逼症好过一段时刻，后来又不行了。成心的搬运注意力心里深处是有躲避趋向的，其本质仍是在翻开和强化。

正念内观疗法

在过往的咨询医治作业中我发现不少症状比较严峻的朋友，在实践进程中很难比较好地做到“顺其天然，为所当为”。由于严峻些的症状来时往往伴有撕心裂肺的苦楚，患者常常是恨不能一脚将其踢走或是扭头就跑，因而此刻不管是“顺其天然”、“为所当为”仍是“接收”要实在有用地做到确实是比较困难。此刻需求详细剖析，活络的整合正念内观疗法，认知行为疗法等其他医治技能归纳运用。参照自己早年的恢复履历，关于症状相对严峻的状况，上述的医治调整仍是很有必要的，它可以帮忙患者朋友及时地打破医治进程中的瓶颈，使得患者在实践中可以更详细、更有用、更轻松的做到森田的“顺其天然，为所当为”。可以继续而相对顺畅的做到“顺其天然，为所当为”对患者取得本质性行进有着很大的含义。其实“顺其天然”、“接收”实践得比较轻松了，重视日子、投入日子、该干嘛干嘛也就主动天然的进行了，瓜熟蒂落，相辅相成。可见正念内观疗法在实践可操作性方面仍是有其一起优势的。

正念内观疗法首要经过“观呼吸”、“观躯体感触”、“觉知动作”、“日常日子中的正念操练”等项目的操练，缔造性地运用影响与反响之间的距离，让强逼症患者学会对症状主意、心境等做到仅仅单纯地查询与觉知，改动 “架空”、“捆绑”、“躲避”等反响办法，做自己的“旁观者”，使患者完全走出强逼，抵达毕竟的醒悟和脱节。正念内观疗法医治强逼症的中心和森田疗法是一起的，都是为了做到“不处理”而非“怎样脱节”、“竭力处理”。 正念内观根底操练的效果：前进觉知力（觉性）、培育活在当下的才调、行进专心力和定力、培育对等心、培育活在当下的思维习气和行为办法。

科学有用的疗法，相互之间是没有敌视，相辅相成的。每种疗法都有其偏要害，认知疗法偏重于改动认知，以推翻差错或不合理的认知为根底，然后重建新的合理认知来改动行为和心境。行为疗法重视行为医治，偏重对不良行为的改进。精力剖析疗法重视根究潜意识内的敌视冲突或致病的情结。人本主义疗法重视重塑实在的自我，抵达自我概念与履历的和谐一致。关于医治强逼症，没有哪种单一疗法是完美无瑕的，各种心思疗法也都有其相应的利益。只需依据患者朋友详细的症状类型、严峻程度等详细剖析拟定最适宜的医治方案，引起所需疗法之所长整合应用于心思医治，对医治才可能是最有利的。依据我多年的医治作业履历，往往在医治进程中，多种办法一起运用，偏重某一种疗法，一般会收到更明显的效果。

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