宝妈坐月子期间多吃这菜 营养美味不油腻（多吃安神补脑还养颜）

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宝妈坐月子期间多吃这菜，营养美味不油腻，多吃安神补脑还养颜！

宝妈十月怀胎一朝分娩，在这漫长的岁月中我们能够体会到宝妈的艰辛，在宝妈生完孩子之后我们就迎来了最关键的坐月子阶段，这个时候是我们帮助宝妈恢复状态的关键时期，所以不容我们马虎，在这个时候如果我们一不小心就容易导致宝妈在以后的日子里受到各种小病的侵扰而这是我们所不愿见到的，所以在这个时候我们就可以为宝妈制作一些营养美味补品，但是很多时候我们制作的补品都是一些过于油腻或者是高营养但是却没有美味口感的名贵食材，这也是让宝妈常常提不起食欲，而今天丽丽也是为大家带来了一道月子汤，这道月子汤不但营养美味，而且对于宝妈还有这安神的左右可以让宝妈更好的应对宝宝的各种情况。

月子汤其实并不相同用多名贵的食材，只要我们可以针对宝妈的体质适当的补充营养就可以让宝妈顺利的度过月子期，在我们身边也是有着许多的对孕妇有着不错功效的食材比如黄花菜就是其中的一种，这种食材不但口味独特，而且其富含的卵磷脂对于我们大脑发育有着不错的功效，而且除了安神补脑的功效之外，黄花菜对于宝妈的帮助也是非常的大，长期食用黄花菜不但可以起到催奶的走用而且还能帮助宝妈有效的调理身子，而黄花菜中的维生素和铁元素也是可以有效的帮助宝妈在月子期间拥有一个好的肌肤，在做完月子之后就不用担心肌肤问题了。可以说在宝妈坐月子的时候做上一道黄花菜制成的月子汤是非常不错的选择。

作为月子汤营养成分肯定不只有黄花菜一种，出来黄花菜之外我们还准备了墨鱼干还有五花肉、香菇、腐竹等对于我们人体有着不错功效的食材，食用墨鱼干可以让宝妈更好的为哺乳孩子做好基础，而香菇中的氨基酸、蛋白质对于宝妈的体质改善也是有着不错的功效，这也是可以确保孕妇在哺乳期间不会受到疾病的困扰，而作为对于缓解疲劳有着不错功效的五花肉自然也是对宝妈有着很好的帮助，而腐竹这是补充更多的蛋白质为宝妈提高免疫力，所以有了这些食材的加入也是让我们看到了丰富的营养，宝妈喝了这汤不但可以轻松的拥有好身体，而且还能拥有更多的精力去照看孩子，而养颜的功效也是让宝妈不会因为经常熬夜而出现肌肤干燥的问题。接下来就让我们一起来制作这道营养美味月子汤吧！

【月子汤】

主料：黄花菜；

辅料：腐竹、香菇、五花肉、墨鱼干、生姜、盐、鸡精；

第一步：我们需要将五花肉清洗干净之后用刀切成小块备用，之后将腐竹清洗干净后切成小块，也可以不清晰直接用剪刀剪等到泡发后再清洗，接着将墨鱼干清洗干净切成小段备用，在准备一些香菇和黄花菜备用，在将生姜清洗干净切成薄片，最后将黄花菜、香菇、腐竹、墨鱼干翻入清水中泡发。

第二步：在锅中放入五花肉肥肉部分，小火将五花肉中的油脂逼出，之后利用五花肉中油脂来炒制五花肉，等到锅中的五花肉炒制表面金黄之后我们就可以放入生姜去除五花肉中的腥味，这样可以让我们在炖煮的时候避免有多种腥味的情况发生。

第三步：当我们看到锅中的生姜炒出香味之后，我恶魔你就可以放入香菇、墨鱼干、腐竹入锅翻炒反超均匀之后，我们就可以倒入适量的清水入锅炖煮了，这个时候我们就可以盖上锅盖等待锅中的清水沸腾就可以了，等到清水沸腾之后我们就可以加入适量的盐、鸡精调味，这样一道美味的月子汤就制作完成了。

温馨提示：

这道菜中使用了很多干活，我们要确保清洗干净后才能放入锅中煮制，不然容易让原本虚弱的宝妈受到二次伤害，这样就得不偿失了。

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