冬天宝妈坐月子吃什么鱼呢（冬天坐月子饮食注意事项）

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冬天里面坐月子是一件很痛苦的事情，天寒地冻，即使屋子里面温暖如春也很容易使产妇落下病根，听说鱼类蛋白质含量高，对孕妇身体好，可是鱼的种类那么多，应该吃哪一种鱼呢？吃那一种鱼才会对身体好呢？现在让我们来了解一下。

冬天坐月子吃什么鱼

吃鱼好，在月子里面吃鲫鱼还可以下奶，而且鱼肉比较嫩，比较好消化，不油腻，适合产妇吃，不会因为吃多了肉食导致一些便秘上火症状的，不要吃太辛辣生冷的就是了，基本上的东西都是可以吃的，关键是适量。

冬天坐月子饮食注意事项

1、冬天坐月子饮食应以补气补血为主，这样可以保暖产妇的身体，有助于子宫收缩。应避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

2、蔬菜水果不可少，补充维生素。

3、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物。

4、多吃富含铁的食物。产后容易缺铁，如果体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。

5、多吃适合冬天的健脾暖胃的食物。可以把这些健脾暖胃的食物做成各种各样的美味菜，也可以熬成粥或者煲汤

冬天里面吃鱼确实对身体好，肉质鲜美，蛋白质含量高，不会多身体造成很大的负担，而且鲫鱼还有助于下奶，冬天里面坐月子吃鱼真的是一件相当好的事情，但是吃任何东西都要适量，不能因为鱼肉好吃而贪多，注意合理饮食。

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