12岁男孩身高直冲170 儿科：秋冬可多吃“3黄”（利于孩子长高）

现在国内的家长对于孩子成长问题十分关注，“教育内卷化”已经让很多家长无时无刻陷入焦虑中。除此之外，谈及孩子的身体发育问题，家长们更是不敢有丝毫一点放松。众所周知，孩子的身高发育主要在两个阶段会出现身高冲刺。第一个阶段就是0到3岁，第二个就是进入青春期以后。如果孩子到了这个年龄段身高矮人一头，不仅会导致孩子自卑，家长也会感到焦虑不安。

表姐家的儿子亮亮从小就长得像个“小萝卜头”，身材矮小，而且体质非常差。有时候吃得稍微不注意就会导致呕吐。特别是在晚上吃了一些不容易消化的食物就会吐出来。看到亮亮整天这个样子表姐十分担心。由于亮亮肠胃消化不好，身体开始出现营养不良，身材矮小，个子一直不长，感冒发烧也是家常便饭，一个月总要去医院跑两趟。

表姐除了担心亮亮的身体发育，还担心亮亮将来长不高，影响未来找工作和谈恋爱。后来在朋友的介绍下，表姐带着亮亮去看老中医。老中医告诉表姐，亮亮是因为脾胃消化不好，导致没有食欲，而且伴有消化不良。亮亮肠胃还出现严重积食现象，身体长期处于营养不良的状态，个子生长缓慢，身体免疫力也非常差。

医生告诉表姐，其实在孩子刚开始出现消化不良的时候，就应该注意给孩子调理脾胃。很多时候，孩子出现脾胃虚弱就会导致积食的现象。这时候家长一定要赶紧为孩子调理身体，才能保证孩子身体吸收足够的营养，以免由于营养不良而影响身高发育。在老中医的建议下，表姐积极给亮亮调理身体，现在12岁的亮亮身高都达到了170厘米。

1、舌苔变厚，泛白。家长可以在孩子的舌头上看到厚厚的一层白色物质。

2、手脚心儿冰凉，我是在哪个季节孩子由于脾胃虚弱，身体出现营养不良，这时候就会影响血液循环，从而引起收缴心冰凉的症状。

3、有眼袋，由于孩子脾胃虚弱就会导致体内滞留大量的水分不能及时被代谢出体外，这时就会在体内形成水肿的现象，由于孩子眼部皮肤比较薄，所以很容易出现眼袋。

4、嘴巴干裂，有口臭。脾胃虚弱从而影响身体的气血循环，身体各处得不到营养供给，就会导致唇色泛白，嘴巴干裂的现象，而且孩子的口腔里还会出现异味。

如果你发现孩子在平时有上面只有几种情况中的其一，就要注意给孩子调理脾胃，缓解孩子长期积食的现象。孩子的身体发育还不够完善，这时候脾胃功能比较弱，在平时家长应该多给孩子吃一些容易消化吸收的食物，尽量少给孩子吃油腻、不利于消化的东西，否则会导致积食现象严重。

1、鸡蛋黄

蛋白中主要含有蛋白质，蛋黄里面却富含脂溶性维生素、不饱和脂肪酸、磷、铁等各种微量元素。蛋黄里面的营养物质远远超过蛋白。蛋黄里面蛋白质的含量可以达到17.5%，所以家长可以让孩子每天吃一个鸡蛋黄。有助于给孩子补充铁元素，对于促进大脑发育有很好的效果，而且鸡蛋黄里面的叶黄素以及玉米黄素还可以帮助眼睛过滤有害的紫外线，可以起到保护视力的作用。

2、柑橘

柑橘是一种酸甜可口的水果，柑橘里面的维生素含量非常丰富，而且在柑橘里面还有一种柠檬酸，这种物质可以调节肠胃功能，有助于促进消化。秋冬季节，孩子体内容易上火，家长不妨给孩子吃点儿柑橘，补充一下维生素，有助于疏肝理气，消肿止痛。

3、胡萝卜

在胡萝卜里面含有丰富的维生素a，常给孩子吃一些胡萝卜能够促进维生素a的吸收。孩子的身高发育离不开这种营养元素。众所周知蛋白质是构成人体组织的重要营养物质之一，维生素a可以促进蛋白质的吸收跟合成。维生素a是身体必不可少他微量元素。

胡萝卜的吃法非常简单，家长可以给孩子蒸着吃、煲汤吃，味道鲜美，又能给身体补充营养。

总结：如果你也在为孩子的身高发育感到困扰，不妨试着让孩子多吃上面这三种食物。很多时候孩子身高发育还慢，是多种因素引起。家长可以带孩子到医院查明病因，然后根据检查结果给孩子进行调理，以免耽误孩子身高发育的黄金阶段。

今日话题：关于促进孩子的身高发育，你还有哪些需要补充的健康小常识呢？可以写在下方的评论区，和大家一块儿讨论。

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