14岁男孩身高直冲178cm 医生：秋冬可多吃“3黄”（助孩子长高）

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随着生活水平的不断提高，孩子能否长成高个子，是很多父母都比较关心的一个话题，孩子如果长得个子高，父母都会感觉很骄傲，若是孩子个子不高，父母会担心以后孩子的职业发展以及嫁娶情况，孩子的身高和各方面有关系，除了遗传因素，还有各种各样的后天因素所导致。

小田是小区里的"名人"，不仅仅学习比较好，孝顺父母，而且情商很高，在小区里经常和邻居打招呼、聊天、受到很多人的喜爱，小田今年14岁，已经长到178厘米，在同龄人里最高的就是他，每次邻居在小区看到小田的妈妈，都会问，到底有什么办法使孩子长高，是因为补钙吗？

小田的妈妈是一个大方的人，经常分享自己的经验，据小田的妈妈说：孩子长这么高不是补钙而是缺铁。

这件事情在两年前，本来小田身高很矮，在班级里是最矮的一个，脸色发黄、发青，看上去骨瘦如柴，营养不良，很多学生看到小田的身高都会嘲笑，自己也很着急，买了很多补钙的食物，经常熬汤给他喝，但是小田会有挑食的习惯，汤也很少喝，平时不喜欢运动，运动就会浑身不舒服，只能吃钙片和牛奶。

坚持补钙并没有使小田的身高增长，妈妈害怕小田发育问题，受到影响，便带着小田去医院检查，结果发现小田严重缺铁，正是因为这个原因，小田发育出现了怠慢，这才导致身高不长的原因。

小田妈妈很奇怪：缺铁为什么会影响身高？之前补钙为什么会长不高

医生表示：孩子长高是因为身体缺乏多种维生素，钙主要是促进骨骼的不断发育，锌的作用能够刺激食欲，而铁能影响整个身体发育的关键，对孩子身高有一定的影响。

想要给孩子补充营养，一定要对症下药，像小田的情况，不是缺钙而是缺铁，如果盲目给孩子补钙，反而会导致孩子出现营养不良的问题，导致缺碘严重，缺铁会促进肠道粘膜萎缩，导致孩子挑食厌食，营养摄入不足，吸收发育会受到一定的影响，身高难以长高。

另外还有“3黄”，日常可以给孩子多吃

1、香蕉

香蕉热量多，含有多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，经常吃，可以帮助孩子增加体内热量，有助长个，而且香蕉口感也比较软，容易消化和吸收，对孩子身体健康和发育都有不错的作用

2、胡萝卜

胡萝卜被称为“小人参”，营养价值丰富，尤其是维生素A含量占据蔬菜榜首，以促进蛋白质的合成，帮助孩子长个，但胡萝卜为脂溶性食物，在制作的时候要做熟，营养吸收才能全面。

3、蛋黄

在孩子生长发育的高峰期期间，多吃鸡蛋能补充大量的蛋白质，同时再做适当的运动，对促进身高增长非常有帮助！

因为蛋黄中含有丰富的钙、维生素D，可以在身体内很好的吸收，有助于身体长高，而且鸡蛋的营养价值也是非常的高，蛋白质及多种微量元素的合成，更有助于给生长发育期间的孩子补充足够的钙量！

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