经常吃花生有助于降血压 提醒：花生虽好（但有5类人要尽量少吃）

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花生作为一种常见的坚果，男女老少都爱吃，还因其营养丰富获得了”长寿果“的美名。花生既可以当零食没事吃上一把，也可以当作下酒小菜，还能作为各种美食的辅料，让食物变得更香更好吃。

花生还被不少人当成食疗养生的食材，认为每天吃上一把花生有着降血压的作用。事实真是如此吗？下面就让我们仔细看看。

经常吃花生有助于降血压？

花生中富含不饱和脂肪酸和镁，油酸，烟酸等微量矿物质，有着促进血液循环，清除血液中的垃圾和有害物质，软化血管保护心血管健康的作用。而且花生所含的膳食纤维不容易被吸收，可以帮助排泄，起到减轻体重的作用，如果吃花生时，减少精制米面的摄入，有利于控制体重，还可以维护心血管健康，从这些方面看来花生似乎有降血压的作用。

但是如果你想依靠花生来降血压，那只能说你想得太天真了。花生降血压的作用是有限的，花生毕竟是种食物不是药物，想要发挥食物的降压作用，那么你可能得每天吃上成吨的食物才行，这显然是不现实的。

食物中所含的医治疾病的成分比较微小，所以只能满足我们的味蕾和肠胃，没法达到治病的作用。

而且花生中还含有不少的油脂和脂肪，吃太多是会导致身体负担过重的。所以对于高血压的人来说，可不要希翼通过吃花生来降血压，健康的饮食只能起到防病作用，并不能治病。

不过说了这么多，我们也不能抹杀花生的益处，毕竟花生可以美容养颜，延缓衰老，有利于保持血压稳定，有着许多好处，生活中适量吃些花生对身体是有好处的。但是需要注意的是，有些人不适合吃花生，平时要尽量少吃。

5类人不适宜吃花生

1、肠胃不好的人

花生中脂肪含量高，蛋白含量高，不容易消化，而肠胃不好的人应该多吃容易消化的食物，吃多了不消化的食物会引发肠胃不适。

2、血脂高的人

因为花生中含有大量的脂肪，血脂高的人就要少吃了，吃多了不利于控制每天的脂肪和热量的摄入量，会导致血脂水平升高，加重病情，诱发心脑血管疾病。

3、尿酸高的人

花生中嘌呤含量虽然不高，但是不饱和脂肪酸含量高，吃多了会阻碍身体对于嘌呤的代谢，导致体内尿酸升高，不利于病情稳定。

4、胆囊有问题的人

胆囊有问题的人身体内的胆汁就没有办法很好的储藏在胆囊内，导致对脂肪的消化吸收能力下降，没有办法及时代谢摄入的多余油脂。

而花生里面的油脂是比较多的，如果吃太多就会对胆囊造成刺激，影响消化。所以想要吃花生，那么一定不要吃油炸的花生米，可以适当吃上点水煮的花生。

5、糖尿病人

糖尿病人每天需要严格控制摄入的总热量。而花生热量很高，稍不注意就会让摄入热量超标，不利于病情的稳定。

综上所述，单凭吃花生降血压是不科学不可取的，血压高的人还是应该遵照医嘱吃降压药来控制。

平时饮食注意低盐，少油少糖，还可以常喝点青钱柳牛蒡茶，对于控制好血压，养护好心血管都大有益处。

青钱柳牛蒡茶是用青钱柳、牛蒡根、决明子、玉米须，桑叶等天然的草本植物，按照配方比例，组合搭配在一起，制作成茶包，泡水饮用。具体详情，可参考下方。

总之，花生虽然好处多，但是也不是人人都能吃，肠胃不好，血脂高，尿酸高，胆囊有问题，糖尿病人都是不能多吃的。

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