它是尼古丁的“克星” 教你这样吃（相当于给肺洗澡 肺部更舒服）

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香烟当中有上千种有害物质，所以长期吸烟就会使烟毒残留在我们肺部，对我们肺部的健康损伤是非常大的。而且这几年来大家越来越意识到二手烟的危害更大，所以有一些抽烟的人为了避免老人孩子吸到烟味儿，所以可能会自己躲在一个小角落里抽烟。

但是像这样长期在密闭的环境当中抽烟，对身体的危害更大。而且我们的身体本身是有自我抵御功能的，如果受到了外界的入侵或者是威胁，会向你发出反抗的。所以从从你开始吸第1口烟开始，身体就已经开始和香烟做斗争，但是如果长期吸烟对我们身体危害越来越大，或许身体的抵抗功能就越来越弱，慢慢的被烟毒所压盖过去。

所以说如果想要戒烟的话，一定要趁早，如果到达一个年龄能够把阴影完全戒掉的话，身体健康状况或许会逆转，所以戒烟一定不要错过这个年龄。

戒烟也有最佳年龄？老烟民：在这个年龄前戒烟，寿命或将延长10年

《新英格兰医学杂志》是权威的世界级专业杂志，这个杂志刊登的都是非常具有权威性的内容，在这个杂志上曾经有一个报道，这个报道是对20万长期吸烟的人吸烟状况以及戒烟状况进行的健康跟踪调查，从这个调查报告当中我们可以发现，在34岁之前戒烟寿命要比长期戒不掉的人延长10年。

所以从这一点可以看出34岁是一个吸烟者的转折点，这也是一个戒烟的黄金年龄，如果在这个年龄之前及早戒烟的话，或许身体的各项机能还能够更好的恢复，但是如果超过这个年龄继续抽烟的话，对身体的危害会越来越大。

但是对于长期吸烟的老烟民来说，如果一时间戒掉烟瘾是非常困难的，大家可以选择循序渐进的方法，每天减少烟的摄入量，慢慢的失去烟瘾，而且也可以通过转移注意力的方式，通过其他的一些小零食代替香烟，这样慢慢的也可以帮你戒掉烟瘾。

它是尼古丁的“克星”，经常吃给肺部洗洗澡：

在平时的时候我们也要掌握好养肺护肺的小妙招，今天给大家带来一款非常不错的食材，就是鱼腥草，鱼腥草可以称之为尼古丁的克星了，在平时经常吃一点或者是用来泡水喝，相当于给肺部洗澡，更有利于肺部的健康。

泡水喝

在平时的时候，虽然鱼腥草有一股难闻的味道，但是鱼腥草的营养价值是非常高的，我们可以将鱼腥草晒干之后用来泡水喝，经常喝，相当于给肺部洗洗澡，能够达到一定的养肺润肺的功效。

大家除了用来泡水喝之外，还可以直接将晒干的鱼腥草放进锅中煮一下，这样喝汤效果会更好一些。

凉拌

其实凉拌鱼腥草在南方的餐桌上经常见到，这可是一道非常开胃的小吃呢，虽然说它的味道比较独特，但是喜欢吃鱼腥草的人觉得还是非常清凉爽口的，而且经常吃鱼腥草，能够起着清热解毒，帮助排出身体里的毒素和垃圾，相当于给肺部洗个澡。

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