三伏天湿气重 这汤多给家人喝（消暑祛湿体质好 比喝鸡汤强）

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三伏天湿气重，这汤多给家人喝，消暑祛湿体质好，比喝鸡汤强。

三伏天气候闷热潮湿，这个季节我们既要做好防暑降温的准备，还要懂得祛除身体的湿气。三伏天人们的饮食喜欢贪凉食，平时大多数时间都呆在空调房里，缺少日照，缺少运动，湿气便无法通过汗液排出体外，人就特别容易疲惫，整个人都没有精神。所以三伏天我们就应该适当的吃一些清热消暑祛湿的食物。

我们家人都特别爱喝汤，三伏天更是少不了汤，三伏天煮汤也有讲究，在食材的选择和搭配上，都是顺应节气，搭配清补和祛湿的食材一起炖汤，这样煮出来的汤，不仅味道鲜美，而且营养好吃不上火，还能消暑祛湿气呢，三伏天隔三差五给家人炖一锅，营养滋补又好喝，精神饱满过三伏天，比喝鸡汤强多了。

今天给大家分享一款消暑汤---海带薏米排骨汤。这道汤鲜香甘甜，清热消暑还能祛湿，三伏天喝它再适合不过了。

海带薏仁排骨汤主要用到的食材就是排骨，海带，还有薏米。众所周知，薏米是祛湿特别好的食材，这里还搭配了海带一起炖汤，让这道汤的祛湿效果翻倍，排骨的鲜香，搭配其他食材清香，炖出来的汤鲜香清爽，三伏天喝一碗下肚，肠胃特别舒服，整个人都精神了。我们全家人都爱喝，一周喝2次，补水解暑还祛湿，滋补营养对身体好。

----【海带薏米排骨汤】----

食材：排骨2根 薏米50克 海带半根 姜1小块

做法：

1，先把排骨斩成块，海带泡发后切成菱形片，姜切片。薏米洗净，用清水浸泡着，备用。

2，排骨冷水下锅，加入1勺料酒去腥，水开后再煮5分钟，撇清浮沫，捞出排骨冲洗干净。

3，电饭煲中加入适量清水，加入排骨，姜片，薏米。

4，盖上盖子，启动“煮粥”程序，炖煮50分钟。煲汤用电饭煲，非常方便，适合大热的三伏天，不需要看管，完全解放自己。

这是我新入手的臻米脱糖电饭煲，不得不说，现在的智能厨具真是太好用了，这款电饭煲还原古法匠心，煮，沥，蒸三步蒸出低糖米饭。高温煮沸后，将大米表面的淀粉全部融入到了米汤中，米饭和米汤自动分离，煮出来的米饭又香又甜，粒粒分明香软不粘牙，营养又低糖，全家人都喜欢。臻米脱糖电饭煲不仅可以煮低糖米饭，煲汤也是一把好手。用它煲的海带薏米排骨汤，汤鲜味美，营养一流。

5，程序结束后，加入海带，再煮20分钟。

6，起锅前，调入适量盐，胡椒粉，鸡精，拌匀。

7，香喷喷的海带薏米排骨汤就煮好了，清香扑鼻，爽口开胃，营养又好喝。

8，夏天，这汤多做给家人喝，清补消暑还祛湿，对家人身体好，喜欢的朋友可以试一试哦！

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