夏季瘦身食谱大分享：越吃越减脂的5大美食来了

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人生在世，唯爱和美食不可辜负。追寻美食的味道，享受有滋有味有乐子的人生，于烟火气中感受生命的历程。我是胃子，和大家一起分享美食！

夏天到了，又是一个彩裙飘飘的时节，这个时候就相当考验人的身材了，所以不少姐妹们开始自己的减肥大业，俗话说，管住嘴迈开腿，一旦进入减肥队列，好多美食就要和自己无缘。然而减肥真的要牺牲掉这么多好吃的吗？不不不，营养学家已经机智发现了广大爱美人士的瘦身需求，成功研发出了瘦身食谱，从此以后，越吃越瘦不再是梦里的事情，而是真实存在的事情。

一 高膳食纤维的椰枣

椰枣，又叫波斯枣，营养丰富，富含果糖，常吃可以补中益气，止咳润肺，化痰平喘，减肥。椰枣果皮薄，果肉软糯、沙沙的，清香可口，甜而不腻；因为椰枣的纤维是纵向生长的，掰开椰枣可以看到一丝丝的果肉形态，丝状果肉中还带着糖丝，吃起来没有一点干柴感，比其他枣的口感要好。

而且椰枣含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动排便，帮助人体排毒，起到轻身瘦体的作用，算得上越吃越瘦的好零食。

二 红薯干

地瓜、芋头、紫薯等薯类做成的零食，也大受欢迎。

用优质红薯晒出来的红薯干颜色鲜亮，吃起来的时候特别有嚼劲，甜甜的口感有淡淡的红薯香气，好吃不粘牙。

这款红薯干不添加色素甜蜜素，安全纯天然，却同时拥有食物甜蜜颜值，让人赏心悦目，香甜软糯，咬上一口特别Q弹，还带点红薯干的香甜味。

三 果蔬脆

平时我们懒得吃水果，不妨吃一点果蔬脆，其松脆的口感，就连挑食的孩子也会喜欢上它，而且也是补充膳食纤维和矿物质很好的来源。

口感也相当美妙，放入口中，咔嚓一下就碎了，饱满的果蔬干在嘴里嘎吱嘎吱响，自带的蔬果清香就在唇间弥漫，低调中给人惊艳的感觉。

四 鸡胸肉

说到吃肉减肥，首推鸡胸肉，鸡胸肉既是高蛋白食物，同时也是低热量食物，吃了不发胖。

很多人一减肥就陷入一个误区，觉得一定要控制油脂的摄入量，但若没有蛋白质，人体很难有效运行，因为蛋白质是构成人细胞的重要组成成分，长期缺乏，会导致人体营养不良。

下面这款鸡胸肉，严选优质健康鸡肉，单独卫生包装，开袋即可食用，重点是口感超棒，冷吃十分开胃。

五 俄罗斯大列巴面包

喜欢吃主食的朋友一定不能错过这一款大面包，超低热量低卡路里，就算你吞下整整一个也不会觉得长胖。

而且这款面包上还铺满了满满的水果干、抹上果酱咬上一口，又甜又香。

以上就是今天给大家带了的5款减脂瘦身零食的分享，其中有你尝过的吗？

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