入秋了（这5个秋季心脏血管保健谣言最好远离）

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原创 心血管王医生 心血管王医生

一场秋雨一场寒，前两天还穿着短袖，这两天已经穿上外套了。

心血管疾病，在季节交替，气温转凉的时候，更应注意保健，否则可能会导致病情加重，甚至因为天凉，诱发心肌梗死或脑梗死。

天凉了，民间有不少关于心血管保健的谣言，大家一定要远离：

一、多吃点肉补补

不少地方有这个习俗，秋季开始，天气转凉，就开始多吃肉，多炖肉，多喝肉汤等等食物，来补补身体。

其实现代人生活水平明显提高，尤其是我们早已不缺少肉食。日常生活中肉食的比例已经超出了《中国居民膳食指南》的推荐量。《中国居民膳食指南》推荐我们成人每天平均每天红肉的总量不宜超过40-50g，也就是说我们每天吃的猪牛羊等肉类，不宜超过一两。但据最新的数据统计显示，我们已经超过了138克。

所以，我们并不缺少肉食，总的来说我的肉食总量已经超标。所以现在没有必要说秋天来了，多吃点肉补补。

就算现在吃肉的比例也已经超标，所以，我们应该逐渐减少红肉的摄取，而不是增加。如果再增加红肉的比例，那么会导致饮食更加不健康，导致血脂水平升高，从长远来看，会加重动脉粥样硬化的程度。

所以，现在秋天来了，天气凉了，无需增加肉类，还是建议在低盐低油低糖的基础上，适当地以

植物类食物为主，比如多一点蔬菜，应季的水果，适当增加一点粗粮杂粮。肉类方面红肉如果超标应该减量，适当吃一点鱼肉、虾肉、鸡肉等。

二、夏天血压正常停了降压药，秋天忘记加回来

不少朋友的血压有一个特点，那就是夏季血压不吃药也能正常，所以这部分人夏天就把降压药停掉了。

但是现在天凉了，天凉以后血压可能会再次升高，所以秋天应该多测测血压，看看血压是否再次升高，如果血压又升高了，该吃药还得继续吃药，不要觉得夏季血压正常，自己的高血压就完全治好了。

三、阿司匹林

秋季血栓疾病逐渐进入高发季，有不少人听说阿司匹林能预防血栓，能预防心梗脑梗，于是不咨询医生，自己就购买阿司匹林来保健，甚至有人还托人在国外购买进口的阿司匹林预防血栓。

事实上，阿司匹林是非常重要的心血管药物，不能随便吃。阿司匹林有导致消化道溃疡，导致胃出血等等常见副作用，如果不该吃阿司匹林，私自吃了阿司匹林，那么极有可能没有起到所谓预防的作用，放反倒把自己弄成一个胃出血。

该不该吃阿司匹林，哪些人能吃阿司匹林，吃多少，几点吃，吃的时候注意什么，都应该咨询专业的医生后才能决定，而不是道听途说阿司匹林预防血栓，就吃阿司匹林。

四、吃点保健品

为了预防心血管疾病，秋冬季来点保健品，保健品可能有一定的作用，但大部分都被商家夸大其词，把一个作用，能说成十个作用。

尤其是老年人，感觉不吃这广告宣传的保健品，明天就可能要住院似的。商家就是抓住了老年人这个特点，常常无底线的宣传保健品的作用，让很多人花冤枉钱。

您说家里有钱，也就罢了，吃就吃呗。

可是很多老人辛辛苦苦一辈子攒点工资，最后都被保健品骗完后，不但没有预防疾病，最后真正生病了，需要钱的时候，反倒没有钱了。

保健品并不能真正的起到宣传的那么大保健的作用，真正的保健其实就是靠自己的生活：远离烟酒、适当运动、健康饮食、控制体重、规律作息、好的心态、坚持查体，有效疾病早看早治疗。

五、输输液

有不少孝顺的子女，为了孝敬父母，每年秋季都会带着父母去输输液，输点活血化瘀的药物，来保健，预防心血管疾病。

直到现在为止，没有任何指南和专家共识，告诉我们定期输液能够保护血管或保护心脏。而且输液本身有一定的风险，所以大家没必要定期输液。孩子们如果未来尽孝道，可以多陪陪父母说说话，吃吃饭，陪伴是最大的孝顺，而不是输液。

未来预防心血管疾病，做好健康的生活方式，慢性疾病要管理好，这就是预防心血管疾病最好的方法，而不是输液。

哦！还忘了一条：那就是爱！

【心血管王医生版权】

原标题：《入秋了，这5个秋季心脏血管保健谣言最好远离！转给父母！》

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