入秋了 这5个秋季心脏血管保健谣言最好远离（转给父母看）

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心脏血管是一种严重危害人类健康的疾病，它主要好发于中老年朋友，一旦患有心脏血管疾病，就应该要引起重视。据不完全统计，目前世界上仍有约45%以上的心脏疾病患者生活不能自理，且给家庭造成严重的负担。

心脑血管疾病的种类有很多，不同心血管疾病临床表现不一。因此，入秋时期，应该要学会去预防和保健。其中有5个心脏血管保养谣言最好远离。那么究竟是哪5个呢？除了要远离不正确的保养方法，父母们还应需要注意哪些方面呢？

一、心脏血管疾病介绍

心脏血管疾病是属于心脏病的一种，它主要是由高血压，高血脂，动脉粥样硬化和血液粘稠引起的一种心脏类疾病，具有高致残率和高死亡率的特点，全球每年有超过1500万人口死于心脏疾病，给公共卫生带来了严重的挑战。

现代人的生活节奏非常快，加上工作压力大，容易使得人精神长期处于紧张，焦虑和郁闷的状态，同时人的情绪不稳定，加上患者饮食不健康，生活起居不规律，久而久之就会造成人的新陈代谢功能下降，从而引起心脏病。特别是秋天发病率极高。

现代医学治疗心脏血管疾病的方法很多，但是都无法从根本上治愈，只能通过药物治疗得到缓解。同时还需患者长期做好监测工作，避免不良反应出现。心脏血管疾病通常是因血管发生严重的狭窄，或者动脉硬化所致。因此，医生需对症治疗。

以脑梗死为例，它主要是因为脑部血液供给出现障碍，引起系列身体症状，严重时直接可以导致人死亡。脑梗死作为一种突发性的脑部疾病，可以发生于任何年龄阶段，由于不同人脑部受伤的面积完全不一样，所以医生需要根据具体情况为患者诊治。

另外，选择合理的治疗方案极其重要，目前比较流行的几种治疗方案包括超早期溶栓治疗，抗血小板治疗和血管内治疗。总而言之越早发现越早治疗是第一原则。

心肌梗也是心脏血管疾病的一种表现，半数以上的心肌梗死患者在发病前的2-3天，身体会出现明显的不适，后期随着心绞痛越发严重，以及发作时间长，会出现难以承受的疼痛感。以上几种心脏血管疾病都有致命的风险，患者要认清疾病的危害。

二、心脏血管疾病的病因

国民经济水平提高，导致了许多人的生活习惯和饮食习惯有了巨大改变，加上现在年轻人喜欢宅在家里，导致了心脏血管疾病越来越年轻化。那么具体是什么原因引起心脏血管疾病呢？

1.缺少运动

运动是预防疾病的良药，一个人缺乏运动，容易造成身体免疫力下降，长期不运动的化，则会导致身体出现酸疼，浑身乏力，脖子僵硬以及头晕恶心等等。因此，平时应加强体育锻炼，养成晨跑等习惯。

2.高血压。

高血压是指一段时间内血压升高至超过合理范围，从而引起的一系列身体反应。高血压是心脏疾病的头号杀手，血压长期处于高位状态，容易出现心肌收缩力下降，冠心病等等。建议患者要积极做好血压监控工作。

3.不良的生活习惯

不良的生活喜欢包括熬夜，工作压力大，生活过度紧张以及爱睡懒觉等等；尤其是长期熬夜，容易对心脏造成极大的危害。科学研究证实，长期熬夜和睡眠质量差是引起心脏病很重要的一个客观原因。因此，应该要做到早睡早起，避免熬夜。

4.饮食习惯

不良的饮食习惯包括吃生冷食品，暴饮暴食，偏食，不爱吃水果蔬菜，只吃肉类食物；另外，吃饭吃得太快和喜欢吃热食也会引起心脏病的出现。

三、5个心血管保健的谣言

1.多吃肉

很多老一辈的人都说多吃肉对心脏血管非常好，因为肉类食物中含有丰富的蛋白质和氨基酸，所以多吃肉类有助于提高心脏活力，其实这种说法是完全错误的，

现代人们的饮食里少不了肉类食物，肉类食物不仅能满足一天的能量需求，而且还能及时为人体补充蛋白质，达到提高人体活力的目的。但是绝大多数的肉类中含有大量的胆固醇，一个人摄入过多的胆固醇易患心脏病，高血压和高血脂等疾病。

胆固醇在人体中很难一次性消化和分解，如果患者长期摄入过多的胆固醇堆积在人体内，给身体器官造成严重的负担。其次，胆固醇过多会使得血管造成堵塞，血管血液不流畅原先正常的血管发生狭窄，从而引发心脏血管疾病。

2.夏天不需要测血压

很多高血压患者都有这样的经验，一到夏天人体的血压开始趋于正常，身体素质好的患者可以达到长时间稳定，因此，患者夏天都没有养成定时测血压的习惯。其实这种做法完全是不科学的，无论什么季节，都必须要好好的测血压。

另外，有的患者在夏季期间，索性停止了吃药，甚至是在没有得到医生允许的情况下停止继续吃药。高血压疾病是一种危害非常严重的疾病，一旦发病随时有生命危险，因此身边常备药物和定时吃药是患者每天必须做的事。

大家都知道，随着季节的变化，人的身体机制会发生不同变化。人的血管亦是如此，因此不管是处于什么季节，都必须要积极做好预防工作，定时测血压。另外，除了季节之外，影响血压的因素还有很多，比如生活环境，个人情绪和饮食习惯等等。

3.多吃保健品

营养保健品是生活中不能缺少的东西，很多人有吃保健品的习惯，最主要的目的是为了预防相关疾病。但是心脏病疾病光靠吃保健品实际上没有多大效果；另外，如果常年吃保健品的话，那么就容易给心脏部位带来了副作用。

老年人和小孩的心脏功能非常薄弱，所以吃保健品是没有用的。他们应该要通过科学锻炼的方式增强心脏的活力，也可以适当地食补。其次，一些水果和蔬菜中富含微量元素，对身体健康是非常有帮助的。

如果真的通过食疗的方式起到保护心脏的作用。建议可以吃一些鱼油，三七粉，维生素等。它们可以有效的帮助人体软化血管壁，溶解血管垃圾，提升血管运输能力，最终实现血管顺畅。

4.输液

有的患者习惯定期输液来实现心脏健康。但有关专家介绍输液室存在一定风险的，需要患者和家属提高警惕，尽量采取科学的方式达到保健效果。

5.吃阿司匹林

阿司匹林是一款很重要的心血管药物，经过临床研究发现，它具有抗血栓和预防心肌梗死的作用。但是它毕竟是药物，不建议长期服用。

四、如何科学有效的保护好心脏

想要一个健康的心脏，必须要从生活小事做起。身体健康是人的本钱，一旦出现问题，就要付出惨痛的代价，所以采取科学有效的方法保护好身体才是关键。心脏是一个人的活力的象征，心脏停止了意味着生命的终结。

一个有活力的心脏，需要人们每天保持积极健康的心态，只有心情愉悦，人的免疫力才会提高，才能抵御外界病毒的侵入。而每天晒晒太阳养精蓄锐对于心脏也是有一定好处的。

其次，维持良好的社交关系也是影响心脏健康的重要因素。科学研究表明，良好的社交关系能够维持人体新陈代谢水平，能够促进神经细胞生成，从而有效避免高血压，糖尿病等疾病发生，起到保护心脏的作用。

多运动。积极参加合适的体育运动是非常有利于心脏健康的。有氧运动也叫做心肺功能训练运动，主要是通过大量的排汗达到提高心率，促进心脏血液循环的目的；比如快走，骑单车和跳广场舞等。其次，多练习抗阻训练，能最大激活心脏活力。

多吃坚果。坚果中含有丰富的亚油酸成分，亚油酸成分有助于心脏健康。它不仅能够有效控制胆固醇含量，而且能够降低患癌症的风险。另外，一些坚果中含有一定量的维生素E，能实现降低心绞痛的发生，真正起到保护心脏。

多吃水果和蔬菜。很多水果都富含微量元素和膳食纤维，经常吃水果有助于肠胃蠕动，提高胃动力；另外每天吃一个苹果，有降低血脂预防动脉硬化的效果，有助于心脏健康，减少患心脏病的机会。此外，水果中的氨基酸有抗氧化的作用，真正起到延缓衰老的目的。

总结

健康是中老年朋友应该要重视的一件事情，人一旦年龄超过50岁，身体的衰老程度会加快，新陈代谢功能会降低，所以一定要给自己的健康加一把锁。其中，心脏疾病是目前高发的一种疾病。

面对心脏血管健康的问题，中老年朋友应该要远离几个保健误区。第一不要食用过多肉类，第二夏天不测体温，第三多吃保健品，第四吃阿司匹林，第五输液。牢记以上几误区，就能够有效的避免疾病的发生。

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