干燥秋冬季 这4大刮油热饮赶紧喝起来（简单暖胃又瘦身）

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秋天，是一个长膘的季节，很多人在秋天都会长胖不少，虽说在秋天长肉是为了冬天保暖，但是当冬天过去以后，在春天的时候将会面临一个很尴尬的问题，那就是去年的衣服都不能穿了！！面对这样的情况，很多人都表示着实伤脑筋啊。今天，本熊就为大家介绍4款简单暖胃又瘦身的刮油茶，让你们在冬天也能够嗨吃不胖！

1、薏米茶

材料：薏米、红枣、枸杞子

做法：1、先称取35克薏米。2、枸杞子用凉开水冲洗一下备用。3、红枣用凉开水泡软身，去核切块。4、薏米清洗后用厨房纸吸干水份。5、放入小锅慢火炒至闻到米香味。6、将薏米、红枣、枸杞子放入泡茶壶。7、倒入刚煮沸的沸水。8、盖上盖子焗15分钟至全部材料出味。

2、水果肉桂茶

材料：苹果、肉桂、红茶、糖

做法：1、将苹果洗净削皮切丁。2、将水倒入锅中煮沸后，加入切好的苹果丁、肉桂煮沸后关火，将茶包放入锅中焖泡3分钟后即可饮用。

3、菊花枸杞茶

材料：菊花、枸杞

做法：1、如果时间多的话，可以先将水掺入锅中，烧开后加入菊花，转小火煮开后闷煮5分钟加入枸杞，然后再盖上盖子大火煮一分钟后关火，焖5分钟左右即可饮用了。2、如果时间不多或是在办公室的话，可以直接将菊花和枸杞放入杯中，以100度的沸水冲泡15~20分钟即可。

4、糙米茶

材料：糙米、水

做法：1、将糙米放入锅中，小火干炒，一直炒到糙米的颜色变为褐色即可。2、在锅中倒入适量水，将水烧开后放入炒好的糙米，转小火烧开，盖上锅盖焖5分钟左右关火将汤汁滤出。3、再将适量的水倒入锅中，煮开后转小火煮5分钟，将之前滤出的汤汁倒入锅中，煮沸后关门，再盖上锅盖焖十分钟即可饮用了。这款热饮养胃、清肠，很是适合秋冬饮用。

这4款茶都适合秋冬饮用，养生养胃且制作简单，关键是能够嗨吃不胖，你们学会了吗？

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