蔬菜真的可以随便吃吗（入冬蔬菜可以这样选）

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冬季天冷渐寒，很多人容易感觉身子冷，脾胃也容易受冷，这些蔬菜可以健脾胃，助消化哦！

常说食疗养生，这些蔬菜你知道有什么功效吗

1.菜 花---维生素和矿物质非常的丰富

2.菠 菜---含有丰富的叶酸，镁、铁、锌等矿物质、预防眼睛衰老

3.西 芹---平肝清热、祛风利湿

4.南 瓜---润肠通便、排毒养颜，含有的果胶，可以保护胃粘膜

5.红 薯---健脾、养胃、促消化

6.甘 蓝---富含维生素u和维生素k1.修复胃粘膜、预防胃溃疡

7.茭 白---口感质地鲜嫩，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴

8.莴 笋---增强消化液和胃液分泌，然后促进胆汁的分泌，对人体的健康有着很好的作用

9.胡萝卜---补脾健胃，营养丰富

常言道，多吃蔬菜，多喝热水都是有道理的，你学会了吗?

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