月经不调 量少（气血不足 女人老得快 经期后喝这3种汤）

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女性经期后吃什么补血快，皮肤细嫩，延缓更年期？

女性每月那点事，既怕它来，又怕它不来。虽然经期给女性身体毒素代谢提供了绝佳机会，但大多女性存在两种问题，一是血气不足，自然流通不畅，另一则是血气凝结，堵塞了，所以走的也不畅快。

所以很多女性以为在生理期拼命进食一些红枣、红糖、当归等补血食物就可以把失去的血红蛋白补回来。其实这是个误区，除非特殊情况遵医嘱，正常的应在经期快结束后两天进补为最佳。

小编下面介绍的几种补血汤，既容易烹煮又有明显效果。

一、保元汤

据说此汤以前是宫里带有神秘色彩的食疗秘方，当年慈禧太后最喜此汤，史书记载她晚年皮肤“细嫩如童子”。保元汤益元气，即人身真元之气，本藏于肾，元气足则精充神旺，元气虚则精衰神疲。

材料：黄牛肉1斤（切成丁块），前猪手1只（半斤），新鲜鲫鱼1条（半斤），红枣10个，新鲜山楂3个（或山楂饮片10片）

做法：1) 全料洗净一次入锅，冷水泡洗20分钟；

2) 不放任何调料，一经盖锅开煮，切忌中途开盖；

3) 天黑后开煮10——12小时，天亮即食。早上六至七时空腹喝，2小时分3次喝完最佳。只喝汤，汤中材料不能食用。

功效：固本培元，益气补血，消除疲劳，并且能增补女性经期流失的胶元蛋白，起到美白增胸的作用。

二、三红汤

此汤主要是养脾健脾，故而生血。清代张志聪在《素问集注.五脏生成篇》中说：“脾主运化水谷之精，以生养肌肉，故主肌肉”。如果脾失健运，气血自然就化源不足，肌肉、四肢就得不到足够营养，那就更谈不上容颜常驻了。

材料：红枣7枚，红豆50克，花生红衣适量

做法：1）红枣去核。去核不易上火；

2）红豆浸泡1小时；

3）红豆先下锅煮到微微有点开花，再将红衣和红枣放入一起煮开后，改小火慢慢炖至酥烂。可根据个人口味加红糖。

功效：补血效果极好，如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。另外，如果把红豆换成山楂，就是保护心血管的好汤。

三、四物汤

此汤是中医补血、养血的经典方子，也是一道传统药膳，最早记载于唐朝蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，其主要补血调经的功效流传至今，说是四物其实不止四样。

材料：当归10克，熟地12克，川穹8克，白芍12克，排骨150克，盐适量。

做法：1）排骨洗净氽水；

2）将其它材料各洗净；

3）煮沸砂锅里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

此外像银耳南瓜补血汤、薏仁红豆粥、桃胶雪燕汤，这些其实都是再家常不过了，平时没事就可以在家多熬着喝，尤其是经期后期多喝，既能益气补血又能养颜美容。

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