它是女人的“圣药” 月经前后多吃点（气血更充足 子宫更健康）

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什么样的女人看起来更漂亮？当然是气血充足，面若桃花的女人。这样的女人，就算是容颜平常一点，也是人见人爱的女人。女人每个月都会来月经，流失了大量的血液，因此，要起来气血充足，并不是一件容易的事。因此，每个月经前后，是女人补血补气的关键时期，气血充足，子宫就会健康。以下3种补血养生汤，特别适合在经期前后食用。

1、龙眼黑豆羊肉汤

黑豆：含有丰富的蛋白质以及多种维生素，皂甙，叶酸等营养物质。

龙眼：龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，特别是含铁量很高，不仅可以补充营养，还能促进血红蛋白再生，补血的作用非常强。

羊肉：具有温补脾胃，肝肾，补血温经的功效，还能增强抗病能力。

龙眼、黑豆、羊肉一起煮汤食用，是非常好的健脾补血，强身健体的养生汤，特别适合身体虚弱，气血不足的女性在经期前后食用。

2、乌鸡黄芪枸杞汤

乌鸡：有药鸡之称，含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，滋补药用价值相当高。乌鸡适宜于体虚血亏、产后贫血、月经不调等女人食用。

黄芪：黄芪是补气的圣药。《本草新编》有云：“黄芪，味甘，气微温，气薄而味浓，可升可降，阳中之阳也，无毒，专补气。”

枸杞：非常适合体质比较差、抵抗力低的女人，不仅补血，对女性宫寒也有比较好的疗效。

这3种食物一起煲汤，不仅补血、补气，还能治疗宫寒，是女性经期前后不可多得的食用佳品。

3、三红汤

三红汤由红枣、花生米、红糖等三物组成。

红枣：是常用的，也是非常有效的补血、养生食物

红糖：女人经期前后食用适量的红糖，不仅可以补充身体需要的营养，还能促进血液循环、活血舒筋、化瘀生新、补血养血的功效。

花生：花生红衣补血效果特别突出。能够提升血小板数量，对再生障碍性贫血有非常好的效果。

三红汤偏重于补血，对血亏的女性特别适用，经期前后食用，效果更佳。

以上三种补血益气养生汤，特别适宜女性在经期前后食用。在平时，女性也应该注重养生，多吃一些补气血的食物。如果觉得煲汤比较麻烦，可以吃一些适宜泡茶喝的补血养颜的食物。

玫瑰花茶。玫瑰花具有理气解郁、和血散瘀的功效，特别是对月经不调、赤白带下有很好的作用，能促进子宫排出毒素，减少妇科病的发生。同时，玫瑰花能滋润肌肤，促进血液循环，改善肤色，对黄褐斑有很好的疗效。玫瑰花茶冲泡简单，将3朵左右的玫瑰花，放入 300ml开水， 浸泡6 分钟左右即可饮用。根据个人喜好，还可加入红枣、枸杞等一起泡水饮用。

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