想要春困远离你 想要“身轻”气爽解春困（推荐吃这6类食物）

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想知道春困的原因是什么，使我们揭秘昏昏沉沉身后的实情

冬季温度低，身体为了更好地避免发热量释放，毛细血管处在收拢情况，人的大脑的血容量提升，保持人体的生理学控温和神经中枢系统软件激动的信息内容也增加，人的大脑相对性保持清醒。而春季温度转暖，毛细血管处在左室情况，注入人的大脑的血压相对降低，人的活力减少，便发生昏昏沉沉的状况。

中医学觉得，人血气不足，就非常容易发生春困的病症，这关键来源于身体气血无法跟上外部气血升发的脚步。在其中，脾气虚的人特别是在非常容易遭受春困的“搔扰”。当脾胃虚不可以消化吸收水液时，水液相反又加剧脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加剧了春困的病症。

因而，要想处理春困病症，何不从健脾养胃下手。

“身轻”气爽 解春困，多吃下面6种食材

红豆

红豆性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至起到美容的效用。

淮山

淮山并没有立即去湿的作用，可是淮山能够健脾，间接性的能够让体内湿气重排出来。淮山能够炒着吃，铁锅炖菜吃，还能够做点心吃，煮熟蘸白砂糖还可以。

薏米

薏米有益水退肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。薏米能够和小红豆熬粥，便是单纯性的薏仁米加小红豆，而不必再加上稻米，饮水吃豆子，长期性坚持不懈便会有实际效果了。

辣椒

辣椒具备很高的营养成分，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快、毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。人体湿气重的何不多吃些辣椒，补充营养元素C的另外还能够去湿，一举两得。

黄豆芽

黄豆芽具备清热去火、有利排尿去湿的功效。适用喝酒过多、寒湿气血瘀滞、口干口苦、小解赤热、严重便秘、目赤肿痛等病人服用。

香菇

香菇有“素中之肉”之称，是备受夸赞的养生药膳食物。香菇味道甘平，归脾经和肝胆经，针对气血两亏、不抗疲劳等有调养功效。尤其是天然的的平菇，补气血去湿气的作用更加显著。

老人“呵气连天”，家中的老年人那样的春困是个数据信号

春天出现疲乏、困倦等现象对大部分人来讲，都是正常的。但是，有一部分群体则需要引起注意，这就是中老年人，有基础心血管疾病的人群。

这类群体因为存有血压高、高血脂、心肌梗塞等病症，毛细血管延展性差，自身调节工作能力不佳。尤其是歇息情况挺不错，沒有失眠症、睡眠不足，但或是经常打呵欠、无精打采，就需要当心脑中风的产生。

所以，家里老人如果有频繁打哈欠，伴头晕、头痛、嗜睡、一侧肢体活动不便、感觉失常，就要高度警惕脑卒中。儿女应及时带老人到医院就诊，以免造成更坏的后果。

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