胃不好 喝哪些粥能养胃（哪些伤胃习惯要改掉 家有胃不好的牢记）

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胃为后天之本，一般情况下，胃好的人，寿命要长一些，身体要健康一些。

最近，有不少人留言问到，肠胃不好，经常胃痛，又不知道如何养胃？听人家说喝粥能养胃，但是喝了一段后，没有任何改善，好像还有加重的迹象。

面对这种情况，一是他喝的粥不对，喝粥的方式不对，二是他的伤胃习惯没有改掉。如果喝了一些难以消化的粥，或是刺激胃黏膜的粥，还有过量喝粥，都可能会加重胃病。同时，虽然喝了养胃的粥，但是依然我行我素，不注意保养肠胃，想要养好胃，更是无稽之谈。

那么，哪些粥简单易做，还能养胃？

粳米山药粥。其中含有的成分，都能健脾养胃，促进消化，尤其是山药，健脾胃的同时还能祛湿，消水肿，养胃效果更为突出。

南瓜小米粥。小米是公认的养胃神器，搭配南瓜，补充相应的膳食纤维，增加口感的同时，养胃效果更明显。

黑豆龙眼红枣粥。这款粥益气养血，健脾补心，适合那些脾胃虚弱、消化不良，是素质偏低的人。

养胃护胃，需要改掉以下这些不良习惯。

暴饮暴食。一顿不吃，然后下顿猛吃，尤其是一些减肥的人，想着减肥，控制饮食，但是没有那么大的毅力，坚持不了，就开始猛吃。这样导致肠胃一缩一伸，消化器官一时间也难以承受压力，难受不已。

吃饭太快或太热。吃饭太快，会导致肠胃一时间堆积太多食物，而且一不小心容易吃多，容易造成胃下垂；而吃得太热，则容易烫伤口腔黏膜，黏膜还没愈合，可能再次面临被烫伤的风险，不利于修复，还给肠胃带来压力。

吃饭不按点。现代人节奏快，一日三餐经常没个点，早餐不吃，到了中午饿得不行，开始猛吃。下午下班晚，晚餐又延长到了大半夜，吃完还没消化就睡觉了，这样的饮食习惯，对肠胃伤害无疑是巨大的。

吃饭不忌口。胃不好的人，应该学着对一些食物忌口，像凉的辣的刺激性较大的、难以消化的食物，要尽量避开。

此外，每个人都应该重视胃部健康的重要性。胃为后天之本，身体的营养吸收，都要依赖肠胃，肠胃一旦出现故障，则意味着营养难以吸收，身体脏腑则得不到很好的滋养，时间长了，机体便也会跟着故障，运行不畅。

那本期内容就是这些，感谢大家观看，祝大家都能有一个更加健康的身体！

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