秋季养胃黄金期 牢记“不吃两物（多喝两粥” 吃出好胃更健康）

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秋天的到来，是肠胃问题高发的季节，特别是现在的人，多数人的胃都会有问题，由于自己不良的饮食习惯，加上在夏天的饮食，更加的不好，导致胃部受损的厉害，等到秋天之后，就需要好好的养胃。肠胃健康，人才能好。

秋天是比较燥的一个季节，在养胃方面，就要注意，根据季节来改变，要注意保暖，现在早晚凉比较严重，中午还有点热，因此大家要根据天气，适当的增减衣物，避免胃部受凉，特别要注意对胃部的保暖，不要穿露脐装，脚部的保暖也是非常的重要。秋天养胃注意“不吃两物，多喝两粥”，肠胃暖和，身体更健康。

不吃两物

生冷的食物不吃，虽然现在已经到了秋天，但是天气忽冷忽热，人们的饮食习惯在沉浸在夏天。经常会吃一些生冷的食物，如冷饮、冰淇淋以及一些生冷的食物，这些食物中的寒气比较重，会对肠胃造成刺激，影响到胃部的健康，使得肠胃的能力下降。可能会出现腹泻、腹痛的情况。

腌制类的食物不吃，咸鱼、咸肉、腊肠、火腿肠等，应该都是大家的最爱吧，但对于肠胃不好的人，最好不要食用，特别是在秋天的时候，这个季节本就比较干燥，体内容易缺水。而这些腌制的食物中，在制作的过程中添加了很多的盐分，人体若是过多的食用，会导致体内的钠盐增多，使得身体中水分流失得快，不利于肠胃的运作。

加上腌制的食物在制作的过程中，会产生亚硝酸盐，这种物质对肠胃的损害也比较大，使得肠胃的能力下降，继而会影响到蠕动的能力，不利于健康。最好不要食用。

多喝两粥

都说喝粥是最养胃的，这句话一点都没错，粥经过熬煮的时间比较长，里面的营养物质可以充分地被人体所吸收，并且粥也容易消化，对肠胃好，可以减轻肠胃的负担。

可以喝点香菇鸡肉粥，这个粥的做法也比较简单，就是将大米和鸡肉一起熬煮，可以根据自己口味，适当的增添一些胡萝卜丁、玉米粒等，看上去更有食欲一点。大米本身有酸，对肠胃不太好，但是经过熬煮之后，不仅没有酸，里面的营养成分更加的丰富，有健脾养胃的效果。而香菇也是一样，有很好的养胃作用，两者一起煮粥，经常的食用一些，对胃部非常的好。

山药南瓜粥，这个也是非常好的一款养胃粥，日常生活中可以食用一些。山药养胃效果应该不用多说，里面含有丰富的营养物质，不仅健脾养胃，对身体的其他部位也有着非常好的滋补作用。而南瓜是有排毒养胃的作用，帮助提高肠胃的能力，将里面的毒素及时的排出，还起到养胃的作用，两者煮粥就是养胃的佳品，不妨多食用一些。

胃不是一天两天就坏了，由于长期不良的习惯所导致。那想要治愈，自然也不能一时半刻就好，需要慢慢的养，要注意少吃生冷以及腌制类的食物，多喝点养胃粥，将胃部暖起来，减少对胃造成损害，让身体更够更好的运行。

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