患了乳腺增生怎么吃 牢记“三吃三不吃”（散结化瘀 增生悄悄散）

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现在女性对健康的关注度越来越高，定期做相关检查也已经成为了一种共识。当然，这也会给女性带来一些心理上的负担，比如查出了乳腺增生。这是一个非常普遍的问题，在大多数女性身上都存在，不检查也体会不到它带来的影响。在检查过后，反而会徒增一些心理负担，时刻担忧其发生变化。

这个问题并不是什么严重的问题，对身体的影响也不是很大，只要在生活中多注意调理，比如有个好心情、尽量少熬夜吗，对其恢复也是有好处的。当然，饮食上记住“三吃两不吃”，也是很有必要的。

吃陈皮

民间一直有“一两陈皮一两金”的说法，足以见得陈皮的营养价值之高。如今正值秋季，也是吃陈皮养生的季节。陈皮一直以来有着理气健脾的效果，用陈皮泡水喝，可以更好地理顺身体内的气血，让原本瘀滞不通的血气逐渐得到疏通，这对于预防以及事后的调理都有很好的左右。

吃猕猴桃

很多人喜欢吃猕猴桃，也不仅仅是由于其口感好，还在于猕猴桃中含有的大量营养物质。其中以维生素C居高，也包含更多的膳食纤维。经常吃猕猴桃可以帮助女性补充维生素C，提高免疫力，也能让食物中含有的脂肪等物质等到更好地代谢，从而有助于减少脂肪的堆积，对增生的消减也有帮助。

吃茄子

说起茄子，有了增生的女性对其会避而远之。其原因也就在于一盘好吃的茄子，烧制出来总是要用到不少的油。茄子的吃法其实有好多种，可以清蒸，也可以用蒜泥等。在避开大量食用油烹饪的基础上，吃茄子带来的好处也显而易见。

不吃麻辣辣的食物

又麻又辣的食物，总是会得到很多女性的青睐。到了秋季，也可以起到驱寒的效果。但是麻辣辣的食物吃多了，反而会刺激到血管，使得血液变得拥堵，对于增生的恢复并没有好处。在生活中尽量要规避掉这种饮食，在吃火锅或者吃麻辣烫时，可以选择不加辣的那种，味道也不一定就差。

不吃会大幅增加脂肪的食物

血液循环速度降低，总是从肥胖开始。一旦身体上的脂肪增多了，也不利于整体的血液流通，本来就不通的乳腺，无疑也是堵上加堵，当然不会更好地恢复了。在平时生活中，像是薯条、炸鸡、红烧肉之类的，该少吃还是要少吃。秋季是中国人一直讲究的“贴秋膘”季节，千万别贴过度了。

不吃让激素不稳定的食物

为了胸部更好看，有些女性看到能够增加激素含量的食物就吃，能补充其含量的保健品更少不了。过多的激素含量，反而会对乳腺造成刺激，不利于其健康。在有了增生后，也就不要再为了美而不管不顾了，少吃或者不吃才是为了健康好。

人这一辈子总是和食物打交道，科学合理的饮食，能够起到养生的作用。盲目过度的饮食，却恰恰相反，会时刻威胁着健康。女性在有了增生后，千万要管住嘴，在吃上面一定要讲究。

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