消字号OEM厂家科普：长期做提肛运动（对身体有哪些好处）

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消字号OEM厂家科普：长期做提肛运动，对身体有哪些好处？

浅谈专讲消字号OEM干货，今天与大家讲一下《长期做提肛运动，对身体有哪些好处？》说起运动，大家能想到的无非是跑步、练太极、打篮球等，但提肛运动你知道吗？

“提肛运动”其实在很早的时候就出来了，有些人肯定会觉得这一运动肯定是歪果仁提出来的吧！其实并不是，而是由孙思邈所提出。他曾说过“谷道宜常撮”就是人要根据自己的呼吸进行提肛运动，不仅能够改善自身的气血运行，而且对身体健康有诸多好处，那究竟有哪些好处呢？

1、预防便秘，防止痔疮

“十人九便，还有一人得痔疮”，对于如今社会奋斗的年轻人，一天时间百分之九十的时间都用在办公桌旁，甚至上厕所排便的时间都是硬挤出来的，再加上运动量减少，便秘的情况就出现了，而提肛运动恰好可以促进肠道蠕动，有利于排便；促进血液循环，增强肌肉活性防止痔疮

2、产后恢复，避免子宫下垂

作为孕妈，应该都知道怀孕之后很容易造成骨盆肌肉松弛，顺产的情况更是对盆底肌损伤，让自己的身形走样，身体产后恢复缓慢，那么做提肛运动是有利于产后恢复，避免子宫下垂的

3、改善前列腺、预防尿失禁

诸多中国男性对于这个问题是非常困扰的，尤其是人到中年的男性朋友几乎都要面对这个问题的，十分令人苦恼，甚至会在一些公共场合出丑，前列腺对于男性身体来说是非常重要的，而长期做提肛运动能够对前列腺起到按摩的作用，释放它的压力，减少一些前列腺病症的发生，预防尿失禁！

这里只是简单的给大家介绍其中几点好处，总之呢，提肛运动确实是不错的运动，在一些瑜伽动作中已经体现出来了，所以感兴趣的朋友可以去试一试，做一做

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