远离亚健康小tips 让你美的更健康（让你生活更美好）

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快节奏的时代下，

人们对生活的质量越来越高了，

与之而来的也就越来越注重养生了，

就像“人到中年保温杯里泡枸杞”，

年轻人开始佛系养生等等。

但你养生的效果可还行？

是否还有下面这几种现象？

壹

失眠

辗转反侧，难以入眠，2020年是个不平凡的一年，可能困扰也会有一些，估计有人因精神压力导致身心放松不下来，大脑得不到休息的指令，然后另一天精神不振，影响生活和工作。

贰

疲劳

手机控几乎都是普遍现象了，一天天的沉溺于网络世界，这不免就会有身体疲劳的感受。其实应该说是身心疲惫，沉溺于网络世界实际是对现实世界有不满足罢了。

叁

手脚冰凉

医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人而言，特别是对于女生而言更严重可能会出现痛经。

其实这些都是亚健康的表现

既然看到了现象，

就不能视而不见呀，

肯定是要解决的

下面就和广州化妆培训学校一起去看看怎么解决

No.1

和蔓中药薰蒸足疗

曾看到“人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。”这样的文字就不禁想到了足疗可以来调节身体中的亚健康现象。

自古就有“春天洗脚，升阳固脱”之说

足疗在中医文化中，足浴疗法源远流长，

它源于我国远古时代，是人们在

长期的社会实践中的知识积累和经验总结，

至今已有3000多年的历史传统。

独家中药配方 一症一方

适合25岁-45岁的针对脚部冰凉、

失眠多梦，宫寒痛经，风寒感冒、

阴阳失衡、疲劳的人群

有舒筋活络、缓解疲劳、祛湿升阳、

疏肝理气的效果。

No.2

调整生活规律

合理调整作息，早睡早起，保证每天有8小时以上睡眠时间。饮食规律，每日三餐定时定量。

No.3

多运动

多做运动，保证每天半小时有氧运动如慢跑、爬山、游泳等。

No.4

保持好心情

多参加室外活动如听音乐会、看电影、逛街购物等方式缓解压力，保持轻松愉快的心情。

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