血液黏稠的“克星”找到了 不是什么药（掌握这5点就足够了）

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高血脂是生活中常见的慢性血管疾病，我国成年人中血脂异常人群高达40%以上，这个比例还是很大的，血脂一旦高了血液就会变得粘稠，造成血液循环受阻，轻者出现头晕目眩，重则胸闷胸痛，更有甚者会导致冠心病的发生或加重，进而诱发心梗。

因此想要健康生活，控制血脂也是非常关键的。高血脂治疗方法主要两种，药物治疗和非药物治疗。但药物都有或多或少的副作用，是药三分毒，因此多数患者都选择了非药物治疗，现在国家也把精力放在了研究降脂药的替代上。

从根源上来看，血脂升高很大一部分原因来自于日常生活，生活习惯和饮食规律差的人，患高血脂的风险就会相对高一些。一旦血脂升高，某些器官的血管受堵，就会发出各种各样的征兆。

血管一“堵”，4种怪象要留心

1、突发性胸痛

冠状动脉或者主动脉堵塞，就会引起慢性心肌缺血，胸部不适，或者一侧肩膀和手臂有压痛感，多发生在白天过于劳累或夜间，轻者休息几分钟便可能会消失，如过疼痛频繁，还出现乏力、头晕等，常常是心肌梗死的前兆。

2、爱流口水

一般人睡觉爱流口水是因为血液中的血糖高，这是正常现象。但还有些人是因为血液粘稠度高而堵塞脑部血管，吞咽功能发生异常，致使经常性流口水，这种情况就应该高度重视了。

3、皮肤跟指甲异常

一旦出现动脉硬化闭塞，血液循环受堵，肤色和指甲就会出现异常。这是因为身体供血不足，营养跟不上。

4、手麻脚麻

血脂升高，血液就会变得粘稠堵塞血管，影响身体血液循环，导致肢体缺氧，便会产生麻木的情况。

5、眼前发黑

一旦脑部血管受堵，造成脑部血液循环受阻，便会因为缺氧而出现眼冒金星的情况。

以上情况中一条就要警示，如果情况严重建议立马就医。如果情况可控就先别急着吃药，药补不如食补，平时注意下面5条，降低血脂，医院都不用去了。

1、多喝水

正常人每天大概需要1500ml的水，以此来保障各个器官的正常运作。而高血脂患者更要多喝水，缺水会导致血液粘稠度升高，影响身体正常的代谢，可能引发高血脂患者出现病情恶化，所以充足的水分是血管疾病患者的第一良药。

这里推荐一款老中医常说的养生茶——菊花决明子茶，里面都是有益于血管健康的中药材，常喝能够更好的预防疾病。

菊花：清热解毒，祛除血管毒素；

决明子：排毒消炎，促进血液循环；

牛蒡根：软化血管，保护血管壁；

金银花：清热祛火，促进新陈代谢；

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2、轻饮食

要多选择胆固醇含量低的食物，比如豆制品，牛奶等，尤其是要多吃维生素多的蔬菜水果，富含的现实纤维可以减少胆固醇的吸收。少吃动物油的食物制品以及不健康零食，这类胆固醇含量太高，因此要少食。

3、戒烟少饮酒

抽烟会提升血浆胆固醇，造成血液中脂肪堆积。长期的过度饮酒会刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯，使体内的低密度脂蛋白增高，而引起高血脂的出现，

4、戒糖

糖在肝脏中，会转换成内源性甘油三脂，升高血浆中甘油三脂的浓度，不利于血脂的控制。平时少吃零食，零食里糖分高，容易导致肥胖。

5、多运动

坚持运动有利于控制体重，体重得到控制后血液循环才能正常化，血栓、血液粘稠才会得到缓解。平日里就要多注意运动，晚上吃完饭后不要急着躺下，可以选择散步等有氧运动，但是要切记运动不可过量，不然会导致睡眠质变差。

最后还建议要定时体检，有条件的最好半年一次。一旦发现症状及时预防治疗，合理饮食积极运动 避免心血管疾病。

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