大雪将至 多吃“3肉2茶”（或能御寒温补 助你健康过冬少生病）

随着天气的逐渐转冷，大雪纷飞的日子也即将到来，各地的网友都摩拳擦掌准备好了“晒雪模式”，而开始下雪，就意味着冬天到了温度最低的时候，这个时候也是各种疾病频发的时期，比如肺病、脾胃病、骨病等问题会接踵而至，究其原因，大多数由于体内阳气不足，免疫力不足。

想要更健康的度过这个冬天，你需要有一些温补身体的小技巧，一起来看看吧！

多吃3肉：

1.羊肉：羊肉从古至今就一直是一种很好的御寒温补的食物，能起到不错的御寒祛湿、健肾养肝、暖阳补虚的效果，对于身体虚寒的人来说冬日多食用一些羊肉，能更好的抵御严寒。

2. 鹌鹑肉：鹌鹑肉中含有丰富的卵磷脂、氨基酸，还有人体不可或缺的多种矿物质，冬季食用能起到不错的补精益血、调理五脏的效果，尤其是老年人经常食用，效果会更好一些。

3. 牛肉：牛肉中含有大量的蛋白质和微量元素，也是一种被常常用来进补的食材，经常食用能起到一定的强身健胃、补阳益气的效果，对于贫血症、体质湿寒的人来说，有着不错的效果。

多饮2茶：

1.红枣茶：红枣这种食物的一个很重要的特点就是含有丰富的维生素，经常用红枣泡茶，能很好的预防胃病，减缓肠胃不适，还能补血益气，尤其是大冬天，每天喝一杯可以起到不错的滋阴补阳的作用。

2.蒲公英茶：蒲公英如今也是一种比较热门的茶类饮品了，而它对我们的身体也确实有着很大的帮助，蒲公英常被用来抗菌消炎，尤其是对于肠胃不好的人来说，常喝蒲公英茶能起到预防和减缓胃炎、胃溃疡的作用，尤其是到了冬天，很多人的肠胃就很容易出现问题，这时候多喝一些能提供有效的帮助。

在寒冷的冬季，大家一定要更注意自身的健康，尤其是老年朋友，很多老年朋友的血管都不太好，而到了冬季，随着温度下降的刺激，会大大增加心脑血管疾病的发病概率，尤其是心脏病，经过数据调查表明：冬季的温度越低，换心脏病的几率就会越高，所以大家一定要做好自身的保暖工作。

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