适合女性经期吃的6种食物 助你排毒素清污血（子宫更健康）

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每个女人，每个月都会来月经，这几天称为女性的生理期，这几天有不少女性为之心情烦躁、低落，因为要忍受肚子隐隐作痛的“折磨”。女人一旦发现痛经，应该要及时进行调理。

适合女性经期吃的6种食物，助你排毒素清污血，子宫更健康

榴莲干：它是温热性很高的水果，有极强的暖宫散寒的作用，可以改善我们的血液循环功能，增强女性自身的免疫力，防止感染一些妇科病等

山药不仅营养上非常的丰富，而且里面还含有很多的蛋白物质，是难以一件的养颜又养生的食材。多吃山药其实是可以帮助我们改善女性在月经期间因为流血过多导致的营养不良的问题。

糙米是一种粗粮，糙米中含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助我们通便，治疗便秘的情况。还能帮助女人起到补血养颜的作用，可以很好的排除子宫中的宫毒以及垃圾。

南瓜：南瓜含有丰富的锌，能有效加速人体血液循环和流动。因此，在月经期间吃南瓜的女性可以有效地促进体内血液流速，并尽快清理血液。

豆类食物食用高纤维含量的大豆和豌豆有助于减轻子宫内的充血症状，从而减轻痛经的折磨。豆类食物同时也富含维生素B，可以有效减缓痛经和经期疲劳。

莲藕，莲藕中的维生素和多酚类化合物，过氧化酶等等非常的多，可以帮助我们起来体内垃圾，女人大姨妈期间吃可以排除体内毒素，清理子宫保养卵巢。

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