女人来例假忌生冷 多吃这四种食物（暖宫排污血 身体健康少生病）

TIPS：本文共有 843 个字，阅读大概需要 2 分钟。

子宫对女性的重要程度不亚于心脏，子宫不仅是女性孕育生命的器官，对女性的健康也有着重要的作用。但近些年患上妇科疾病及子宫问题的女性越来越多，其形成原因有很多，与不良的生活习惯及饮食习惯有较大的关系，一般情况下，以下这几种行为会加重女性子宫疾病的发生。

第一、抽烟喝酒

因为烟雾和酒精中都含有特别多的有害物质，长期抽烟喝酒的不仅会对心脏、肺部、肝脏等造成损伤，对子宫也会产生特别大的刺激，尤其是生理期及备孕期间的女性，一定要远离烟酒。

第二、经常性的熬夜

熬夜对身体危害特别大，因为长期熬夜的话会影响体内的内分泌及排毒、代谢，会使子宫免疫力低下，容易受到夜晚寒气的入侵，形成宫寒、内分泌紊乱，也会出现月经不调等情况。

第三、经常吃生冷寒凉的食物

经常吃一些生冷寒凉的食物，会对子宫造成特别大的伤害，尤其是免疫力较低的女性，会出现宫寒、痛经等情况，因此应养成良好的饮食习惯，尽量不要吃生冷寒凉或者辛辣、刺激性较强的食物。

第四、不注意个人卫生

女性生理结构比较复杂，这决定了女性容易出现妇科疾病的频率较高，因此要养成良好的个人习惯，贴身衣物尽量每天更换，避免出现细菌及病毒的滋生及入侵。

以下这四种食物对于女性子宫有很好的养护作用，尤其是当生理期时应该多吃：

1.黑枸杞

黑枸杞是一种营养价值非常高的食物，含有丰富的矿物元素及微量元素，它可以增强人体免疫力，延缓衰老，还可以提升视力。当女性生理期的时候，吃一些黑枸杞可以加快毒素的排出和污血的流出。

2.黑木耳

黑木耳味道非常鲜美，营养很丰富，含有的胶质状物质较多，药用价值特别高，它可以益气强身，还有活血的功效，经常吃的话可以清理子宫污血，养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。

3.艾草

艾草也是一种养生保健的植物，有药用功效，经常用艾草泡水喝或者泡泡脚的话，可以活血化瘀，帮助提升免疫力，暖宫排血，使子宫越来越健康。

4.无花果

无花果不仅味道鲜美，而且也有很大的药用价值，它可以消肿解毒，还能够清热润肺，帮助身体排毒，女性在生理期多吃一些，可以促进活血化瘀，促进污血排出。

如果觉得《女人来例假忌生冷 多吃这四种食物（暖宫排污血 身体健康少生病）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！