掉头发是身体缺少什么（头发掉得特别厉害怎么办）

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一头乌黑亮丽的秀发是每一个人的向往，但是现实总是那么的不尽人意脱发问题连绵不断的出现，更是因为大把的掉发、见头皮的头顶而头疼不已，但其实很多掉发的形成和我们的饮食有很大的关系，那掉发应该补充什么营养来改善掉发呢？如何防止掉发呢？下面为大家分享下

过紧的发卡或辫扎头发

掉发的第一个原因可能就是你的头发扎的太紧了，过紧的头发会牵扯头皮很容易使头发脱落。如果你喜欢带发卡的话，那么现在劝导最好还是少带发卡，因为发卡很可能会导致头发承压、被束缚等。

良好的作息

熬夜似乎是现在常见的状态，经常有人玩手机玩到深夜。其实这是非常不好的行为，太晚睡觉的话会严重的影响到身体的健康，我们需要保持充足的休息和睡眠。另外日常的生活要规律、防止头发早白早脱。

避免高温

许多人洗完头发习惯用吹风机吹干头发，吹头发没什么错，关键是你选择怎么吹干：高温或是低温，提醒大家最好是用低温来吹头发，因为高温烘干头发容易使头发干枯、营养流失，当然自然风干是最好的选择。

应对预防的措施也有着很多种，而这些都是需要通过检查、观察和询问当然，要想解决脱发生发，以上的几点措施还是远远不够的，脱发怎么治疗效果好，推荐使用专业的防脱发生发产品石上草。

洗发护发

石上草洗发水其有效成分强力控油，修护受损毛囊，改善发质。育发专为脱发掉发研制，其有效成分易于头皮吸收，滋养发根，促进头发生长，生发育发，达到防脱育发之功效，坚持下去，浓密秀发就会重新长出来从而不遗漏生活一丝不经意的美好。

掉发身体缺少什么1、维生素D

在过度控制饮食和过度防晒的女性有可能会出现维生素D不足的问题，维生素D的主要作用是帮助新陈代谢、促进新老毛囊的交替生长，所以维生素D的不足必定会影响到头发的生长。小编建议：补充维生素D最简单的方法就是晒太阳(隔着窗户晒太阳是没有用的)，所以在适合的阳光下每天15分钟是对头发很有好处的。

掉发身体缺少什么2、补充碱性物质

爱吃甜食和高脂肪的女性体内在代谢中容易形成酸性毒素，而这种毒素不能排出而滞留在体内，而这些酸性毒素的存在会攻击头皮环境，长期酸性毒素的累积会导致脱发的产生，所以建议多吃一些含有碱性的水果蔬菜：苹果、柑橘、桃子、猕猴桃、芹菜、芫荽、菠菜等等。

掉发身体缺少什么3、维生素E

维生素E是人体必需的营养元素、也是有效的抗氧化物质，在人体内维生素E营养充足的情况下会有滋养皮肤、延迟衰老、促进头发健康生长的作用，还可以让头发生长的更加有韧性、更加的乌黑亮丽，反之则头发暗黄、干燥易断、皮肤状态不好。富含维生素E的食物：核桃、花生、橄榄油、葵花籽油、黄豆等等。

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