尼古丁的“天敌” 常吃三物（助戒烟 排肺毒 还你一个健康肺）

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很多人发现在吸烟一段时间后，身体好像发生了一些明显的变化总感觉到力气不如吸烟前，如果要是不吸烟的话，总感觉缺点什么东西，身体就会浑身难受。干什么事情都没有兴趣，这是因为香烟当中的有害物质对于我们的神经和肺部，已经侵入了我们神经器官，说明你已经有了烟瘾。

吸烟会造成不可逆转的伤害，所以尽快戒烟是正确的选择，但是在现实生活当中，想要戒烟的人很多真正能把烟戒掉的简直是太少了，普通人是很难做到的。老烟民们也真是幸运，尼古丁的“天敌”终于被发现了，如果我们能够适当的多吃一些，就算是你戒不掉烟，也会对我们的身体有很大的帮助 。

尼古丁的“天敌”，常吃三物，助戒烟，排肺毒，还你一个健康肺

都知道吸烟对我们的伤害是非常大的，但是有了阴影的人想要戒烟是不容易的，对于一些烟瘾大的人来说比登天还要难，哪怕平时工作再忙也一定要抽出时间来抽根烟。如果没有烟，一天都会无法集中精力。也以对平日的日常生活和工作学习带来非常大的影响。

那么如何才能够帮助我戒烟呢？向大家介绍以下三种你不定的天地，阴道的人不妨平时多吃一些或许能有助于戒烟，让肺部变得更健康。

1，绿茶

一般喜欢喝绿茶的人都是健康小达人。研究上发现，绿茶中含有大量的叶酸，可以在一定程度上帮助我们预防肺癌的基因，且吸烟的人群每天喝一杯绿茶，与吸烟的人群每天都不喝绿茶的人群相比，患肺癌的概率要少于12.7倍左右。

喝绿茶不仅能防癌降血脂，吸烟者多喝绿茶还可以减轻尼古丁的伤害。因为绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。 多喝水，多排尿。可以加速排除体内的有害物质。

2，鱼腥草

鱼腥草自带的一种特殊的气味，其实是鱼腥草素，这种物质对人体内的各种细菌病毒都有一定的抑制的能力。鱼腥草能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿。具有抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿等作用。而且鱼腥草特别适合抽烟者，能够帮助润肺清肺。

鱼腥草不但对于吸烟者有益，想要减肥瘦身的人，也可以常吃点鱼腥草。将鱼腥草洗净后晒干，加入清水煮沸，过滤以下材料只留下汁水饮用即可，每天没事喝一杯，健康养生又减肥。而且常吃点鱼腥草，还能够增加血流量和尿液的分泌，有利尿的好处。

3，苦菜

但是有很多人接受不了鱼腥草的味道。也可以常吃一些苦菜。俗话说“良药苦口”嘛，所以一般对身体好的食材都比较的“重”口味。

苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，对预防和治疗贫血病，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。

并且苦菜中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，有比较强的杀菌作用，为身体健康保驾护航。

苦菜还有清热排毒和抗癌的功效。长期吸烟者多吃苦菜，不仅能够减少烟草对肺部造成的危害，还能够降血压、血糖和血脂。

香烟对人体的伤害是“日积月累”的，抽烟时间越长，抽烟量越大，对人体的危害就越严重！

对于经常吸烟的朋友，以上三种食材不妨常吃一些帮助抵抗尼古丁给身体带来的伤害，如果想要肺部健康，最好尽快戒烟，远离尼古丁的依赖，烟瘾大的人更要多吃以上这三种食材，或许会让你的戒烟计划成功。

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