中秋节吃月饼 选无糖月饼还是保健月饼（营养师告诉你正确的选择）

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中秋节是我国传统的节日，每到这个节日，就有很多人会购买月饼，拿回家或者是自己吃。之前人们可能会不在乎，会任意选月饼。但物质生活好了之后，人们也有了更高的要求。

尤其是对于三高的人群，吃月饼也是有限制的。那我们应该如何选择呢？有的人说选择无糖月饼，也有的人说选择保健月饼。从表面上来看，这两种月饼都是非常健康的了。

其实，大家在选的时候还是要多加注意的，吃无糖月饼还是保健月饼？希望大家别选错了。

无糖月饼好吗？

对于糖尿病患者来说，在月饼上没有别的选择，只能选择无糖的月饼。并且，现在有养生意识的人群，也开始买起了无糖月饼吃，在最近几年，这样的月饼就十分流行。

可糖尿病患者真的可以放心吃吗？还需要大家选对了。大家在看食物中，虽然有的食物包装袋上，是有无糖的标志。但在配料表中还能看到蔗糖的成分，就不算是真正的无糖食物。

而我国把无糖食物的标准定为是：在每百克或者是每毫升的含糖量，不能高于0.5g，这里并不是指的是白砂糖、蔗糖，而是碳水化合物。显然，无糖月饼虽然在用糖上面，用木糖醇代替了白砂糖，可以稳定餐后的血糖。

但不管是什么月饼，它们的外皮都是由面粉制作而成的。这样的食物，就不算是真正的无糖食物了，糖尿病患者为了解馋的话，也是要适量吃。

保健月饼好吗？

一听保健月饼这个名字，可能很多人都认为它是健康的。最为重要的是，在市面上的保健月饼，销售的时候还声称用到了山珍海味，如鲍鱼、海参等等，价格也要比普通月饼要贵。

但多数的保健月饼的馅料，都不可能完全是由山珍海味制作而成。如果大家要依靠这个去吃的话，还不如直接吃，或者是用普通的食物代替山珍海味的营养要好。

另外，大家还需担心的一个问题是，对于用海鲜制作的月饼，如果没有烹饪成熟，还容易面临食物中毒的危险。并且，生海鲜里面还容易有寄生虫等问题。

所以，保健月饼也没有大家想象中那么简单，大家在吃的时候也要注意，如果是单看价格，还是建议大家选择普通的月饼为好，同样也是可以满足机体需求的。

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