老吾老：红枣是很好的补血食物（但你知道含枣核的好处吗）

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在日常生活中，很多人都喜欢吃红枣，因为它能够补气益血、促进消化，是很好的补血食物。特别是对于女性而言，多吃红枣能够起到美容养颜的作用。而且，食用红枣能够起到助眠安神，对失眠患者也很有益处。但是，你知道含枣核的好处吗？

在吃红枣的过程中，大家都有一个烦恼，就是每次吃红枣都需要吐核。当然，市面上也有卖无核的红枣，而且很受大众的欢迎。但实际上这样吃红枣，不能发挥红枣全部的功效。在我们吃完红枣以后，其实可以把枣核含在嘴里，能够起到生津的作用。

其实，自古就有含枣核生津的养生方法，出自李时珍之口——“常含枣核，令口行津液，咽之佳”。所谓的津液，也就是我们每时每刻都在产生的唾液。可见从古时候开始，人们就重视唾液对促进消化的作用。

如果从中医的角度看，津液对身体是一种很重要的东西，能够润扬我们的五脏六腑，对皮肤也有一定的滋养作用。而且，吞津咽液一直是前人所崇尚的养生方法。在日常生活中，如果能够坚持练习吞咽唾沫，能够促进我们肠胃的消化，提升我们的消化能力，也能够增强人体的免疫力。

在现代社会中，因为不良的生活习惯、饮食习惯，很多人都有脾胃功能虚弱、便秘、皮肤缺水等症状。其实，这些症状和我们的唾液分泌不足是有一定关系的。假如日常生活中能够学会吞津液的方式养生，相信我们的脾胃虚弱、皮肤干燥、消化不良等，都可以得到改善。

不得不说，含枣核就是一种很好的吞津咽液的方式。当枣核还在我们的口中，身体的唾液腺就会不自觉的分泌唾液，有助于消化吃下去的食物。所以在我们吃完枣以后，可以不必太过着急，立刻把枣核吐掉，含一会儿枣核，可以起到生津的作用，对改善肠胃功能很有益处。

总的来说，吃完枣后含着枣核，能够促进唾液分泌，有助于提高消化能力，保障肠胃功能，对我们的身体健康很有益处。

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