男人年过45岁 谨记3吃（3喝 抑制幽门螺旋杆菌滋生 预防口臭）

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当男人的年龄过了45岁，也就是彻彻底底的迈入了中年阶段，这个阶段的男人要注意生活中的方方面面，稍不注意就有可能对身体造成一定程度的伤害，而饮食方面就属于其中之一。

由于人到中年，消化系统在一定程度上会有所减弱，肠胃容易被细菌感染，尤其是幽门螺旋杆菌，会引发胃炎、胃溃疡等胃病，还会导致口臭，降低中老年人的生活质量。那么就可以谨记下列的3吃、3喝，有助于抑制幽门螺旋杆菌的滋生，预防口臭，尽量避免中年男人受到肠胃健康方面的烦恼。

3吃：

1、 西兰花：西兰花内含的蛋白质与维生素C可以起到消毒杀菌与修复受损胃黏膜的作用，在这个基础之上内含的异硫氰酸酯等物质，还能抑制幽门螺旋杆菌的滋生，养胃防口臭。

2、 火麻油：火麻油内含的亚麻酸与双歧杆菌，都可以起到抑制幽门螺旋杆菌活性的作用，除此之外也能杀死肠胃内的细菌，保护肠胃不受病菌的侵害，还能消除口臭烦恼。

3、 猴头菇：随着人工培植出的猴头菇越来越多，那么中年男人就可以经常吃猴头菇来达到养护肠胃的目的。经常吃猴头菇可以修复受损的胃黏膜，还能起到肠胃消毒的作用。

3喝：

1、 酸奶：酸奶中内含的微生物与益生菌，可以抑制幽门螺旋杆菌在肠胃中的滋生。达到养护肠胃目的的同时，促进消化，缓解口臭问题，所以中年男人可以经常喝酸奶。

2、 小米粥：小米粥属于粗粮，首先含有丰富的维生素，满足人体营养需求的同时也能暖胃养胃，促进肠胃的蠕动，缓解便秘，达到清理肠胃内堆积的黑臭宿便与细菌毒素的目的。

3、 蜂蜜水：经常用蜂蜜泡水喝，对于抑制幽门螺旋杆菌的滋生有一定的作用。而且蜂蜜本身也具有消毒杀菌的作用，还能润肠通便、驱散胃火，消除口臭烦恼。

肠胃的健康与否，影响着人体能否及时的从食物中吸取营养，并且提供给各个器官与人体机能，是维持身体正常运转所需能量的主要吸收器官。所以人到中年养生可以先养胃，那么就可以按照上述的3吃、3喝来控制自己的饮食，达到抑制幽门螺旋杆菌滋生的目的，还能消除口臭带来的烦恼。

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