女性不孕 女性早衰（谨记三条忠告 养成这些好习惯 调养身体）

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这几年，我国不孕不育的人数逐渐增多，已经达到8对夫妻中就有1对无法怀孕，不孕不育患者人数已经超过5000万。为了防止患上不孕不育症，下面给各位女性提供几条忠告。

对上班族、学生一族的忠告：少熬夜

女性原本属阴的，而早上是阳气最足的时候，到了晚上就是阴气盛行之时，如果经常熬夜，很容易使得体内的阴阳失衡，特别是助长体内阴气；经常熬夜，或者生物钟被打乱等女性出现月经不调的概率要比正常女性高2倍，甚至出现痛经的次数和情绪波动的情况也很多。偶尔不得已需要熬夜的话，过后要及时补充睡眠，还需调整好作息。

对体质较弱的女性的忠告：要多运动

养生的养其精华在动，特别是体质较弱的人，更需要多运动增强体质，体质弱的人一般体重较轻，通过运动也可以保持体重不再往下掉。身体太瘦，会使得体内缺失水谷精微营养，气血缺乏或亏虚，导致生理期无法正常到来；还有另一种体弱的人是因为体内痰湿严重，身材虚胖，这种人也很难怀孕。

给所有女性的忠告：不要贪凉

卵巢、输卵管、子宫不仅是孕育生命的重要器官，还是保证女性身体健康的重要部位，它们很怕寒冷，让寒气侵害到生殖器官，很容易出现月经病，导致月经不调。

如果发现自己的身体不怎么好，来例假不规律，都可以试试以下方法调理身体

饮食味淡，多吃粗粮，多冥想

粗茶淡饭谁说不健康呢，平时尽量让自己吃一些味道清淡但对身体健康有益的食物，对辛辣、甜腻、冰冷的食物要尽量克制，一周内要有四天的主食换成粗粮，口味太重的食物会伤害到女性身体。每天抽出半个小时的时间做冥想，在冥想的过程中沉淀自己的心，沉淀身体，做完冥想后体内的气会得到收敛，甚至还能滋养肾脏精血。

多看书，睡好觉

任何方面的书籍都要多涉猎一些，哪怕工作很忙，每天晚上睡前读15分钟的书，也是一种积累，积少成多，之后就会变成一位腹有诗书之气的女子，书籍对女性的提升不仅是知识容量，还能提升其气质，磨练其性格。只要睡眠好，睡眠充足，可以堪比任何补药，晚上睡觉之前把脑子放空，别让烦心事来打扰你的睡眠。

上面的忠告你听进去了吗？有打算每天都坚持吗？

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