妇科医生忠告：女性45岁后 常食3“黑”（充盈气血还可预防衰老）

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就中医而言，气血是人体维持生命特征的重要物质之一，气能生血、运血，血能载气、养气，气血的运行滋养着身体的各个器官，维持着人的身体健康。而女性的身体特殊，体质偏凉，气血在身体的运行过程中，遇凉则不畅，不畅就易气滞淤堵，这样很容易导致产生各种疾病，尤其是一些妇科疾病。气血的顺利运行关乎着女性的身体健康，想要女性身体好，容颜不老，就要气血充足。

然而女性在45岁过后，身体素质不断下降，身体的新陈代谢功能也在不断的降低，在加上日常饮食、情绪起伏等等原因，很容易对气血造成一定的影响，若是还不注重养生，就很容易导致气血不足，加速女人的衰老。对此妇科中医忠告：女性45岁后，常食3“黑”，充盈气血还可预防衰老。

黑糖

中医上认为黑糖有理气养胃、温经活络、养肝补血的功效，可以改善女子气血不足引发的血虚之症。而且黑糖含有丰富的微量元素，性温，宜被人体吸收。还有安神作用，能够帮助在睡眠中补充气血。

黑糖本身就有补血调经、活血祛瘀的功效，能够改善血液循环，还能缓解痛经，帮助女性月经顺畅，所以产后的女性也都会适量的饮用红糖水，帮助排出恶露，不过不宜喝的天数太多，月经量多的人也不宜经常食用。

黑糖中含有的赖氨酸成分能够促进人体内蛋白质的合成，还可以帮助新陈代谢的运行，这样就能帮助美白，而且还能减少局部色素的异常堆积，调节和平衡体内的色素分泌与代谢，这样就能起到美容养颜，延缓衰老的效果。

黑木耳

黑木耳是我们的家常菜之一，也是非常好的滋补品，首先黑木耳中含有大量的蛋白质和维生素E，女性常吃木耳能够美白驻颜，还能令肌肤红润有光泽。其次木耳中含铁量非常高，是活血补血的最佳食材。而且木耳中含有独特的胶质，能够吸附血液中的有害物质，帮助清血管，让血管越来越年轻，还能预防心血管疾病。而且常吃木耳还能提高人的免疫力，甚至还有抗癌的效果，女性常使用木耳真的是再适合不过了。

黑扁豆

黑扁豆富含丰富的矿物质，根据研究显示，女性的气血生成需要消耗大量的矿物质来增强细胞的活性。并且黑扁豆中还含有可溶性纤维，能够降低体内的胆固醇含量，清除血液中的脂肪，还能起到疏通血管，促进血液循环的作用。黑扁豆也是性温食品，蛋白质含量又比较丰富，补充气血的同时还能够抗衰老，年过40岁的女性朋友一定要多吃。

总之，女性朋友到45岁之后，正处于更年期要绝经的时候，身体的各个器官都开始走向衰老。在这段时间，一定要注意保养自己，尤其要多补气血，气血充盈，身体的各个器官都能得到很好的滋养，自然也会少生疾病。除了要多吃上述的3种黑色食物，还要注意饮食清淡，养成良好的生活作息习惯，少熬夜，多锻炼，多喝水，少生气。这些习惯都可能会影响到身体的气血运行和身体健康。希望广大女性朋友们，都能够记住良言忠告，好好地坚持良好习惯，相信你的气血会越来越足，这样也能起到延缓衰老的作用。

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