如何改善过瘦体型 仅仅靠吃是不够的（中医告诉你疗养的要法）

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我们都知道，肥胖会影响身体健康，但身体过瘦同样对健康不利。对于那些身材高瘦、四肢细长、肩宽臀薄、身体素质较差的“豆芽”体型的朋友来说，他们最烦恼的事情就是怎么吃也吃不胖，而且免疫力比较差，稍微沾点凉气就会出现腹泻的症状。

其实，很多体型过瘦的朋友是由于某些疾病导致的，比如糖尿病初期、慢性胃炎，胃及十二指肠溃疡等。在正常的饮食生活下，一个月内减少4kg以上的体重，就有必要去医院接受检查了。那么，我们该如何改善这种“豆芽”体型呢？

饮食养生

一般来说，体瘦之人多属阴虚、血亏津少，所以饮食上宜多食甘润生津之品；阴虚往往会产生内热，所谓的瘦人多上火，就是指的“虚火”，虚火一旺盛，那么烦恼易怒、口干咽痛等虚热内生的症状就随之而来了，所以还要注意清虚火；另外，瘦弱者体内热量多不足，肠胃消化吸收的能力比较差，所以饮食上要少量多餐，注意营养均衡、合理搭配。

穴位养生

从前面我们已经知道，体型过瘦与脾胃功能有着很大的关系，故穴位疗法的主要作用就是挑整胃肠机能、活络消化系统的功能。下面这些穴位就具有这些功效。

1、肾俞穴

刺激本穴可松弛腰部紧张，增强体力及增进活力。肾俞穴位于腰部，第2腰椎的两侧约2个指幅之处。刺激穴位时可采取点按的方式，将拇指的指腹按在穴位处，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，持续3-5分钟。也可以采用按揉的方式，将拇指指腹放在肾俞穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力度选择按揉，每次按揉3-5分钟，以皮肤表面发热发胀为宜。

2、大巨穴

刺激本穴可有效地促进肠胃的血液循环，加强新陈代谢以及消化吸收功能。该穴位于腹部，从肚脐两侧2个指幅外侧是天枢穴，再往下1个指幅之处即是我们要找的穴位。大巨穴的刺激可采用同样的方式。

另外，偏瘦型的人也有一个很重要的原因就是长期坐在办公室，肌肉长期得不到锻炼，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力。所以，每天抽出一点时间来锻炼身体，不仅有利于增进食，对体型的塑造也很有帮助。

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