一戒烟就浑身难受（戒断反应持续多长时间才会消失）

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中国是吸烟大国，每天有上万包的香烟在市面上流通，虽然香烟盒子上面印有“吸烟有害健康”的字体，但人们依然对它欲罢不能。每个烟民最想做的事情就是戒烟，但坚持个几天，身体就受不了了，继续复吸，反而出现越戒烟瘾越大的现象。

之所以很多人戒烟不成功，主要是受不了身体前期的“戒烟反应”，但是你若能熬过这个时间段，就算是戒烟成功了，有的人坚持几个小时，有的人坚持1天，有的人坚持了一个星期，但依然没能熬过“戒烟反应”期，所以会有人疑惑，戒烟反应持续多长时间才会消失呢？

一戒烟就浑身难受，戒断反应持续多长时间才会消失？

具体的要根据抽烟年龄和戒烟的人身体素质而定。不是说你几天不抽烟，就代表身体的不适症状就会消失，刚开始戒烟的时候，容易出现头晕眼花，咳嗽加重，黑痰，嗜睡等不适症状，等戒烟成功之后，戒烟反应也会自动消失，所以这个持续时间也是你戒烟成功所需要的时间。

一般而言，戒烟8小时，大脑里面的尼古丁会完全的代谢掉，这个时候会出现头晕眼花，困倦乏力，这个时候要忍住不要复吸，身体里面的血压也慢慢恢复正常。

超过24小时，身体里面吸入的一氧化碳已经彻底的代谢了，这个时候人容易出现胸闷、呼吸困难，这是身体供血供氧慢慢恢复正常的表现。

而戒烟三天，正是身体戒烟反应最强烈的时候，身体毒素代谢已经达到高潮，戒烟的人感觉身体被掏空，浑身难受，情绪不稳定，容易焦虑，四肢发抖，熬过去之后，慢慢地肠胃消化功能会变好，食欲也会变大。

戒烟一个星期，戒烟的症状慢慢比前几天要小，身体的不适也会慢慢缓解，因为之前习惯性地抽烟，所以心里上可以会有点失落感，好像自己失去了什么，这个时候身体会慢慢放松，肺里面的毒素会慢慢地排出体外，纤毛开始修复，这个时候身体会咳嗽很多的黑痰，直至消失。

戒烟21天，身体里面的尼古丁已经完全地被清除掉了，习惯性地吸收动作也不见了，有的人戒烟初期会不知觉的食指和中指夹紧，等熬过了这段时间，这些小动作也慢慢改过来了，但是这个时候还是容易“心不定”，看到别人抽烟，还是会幻想能抽一口就好了，这个时候属于过渡期，以及熬过了这么长时间，千万不要放弃，要从心底上克服自己，尽量避开抽烟的场合。

戒烟3个月，身体慢慢转好，之前的不适症状已经消失了，前期出现呼吸困难，头晕头痛也没有了，肺功能慢慢提升，人显得比过去更有精气神，饭量也比之前大了，若是这段时间一直没有沾染烟，闻到二手烟的味道，还会觉得发呛，若是身体很排斥烟味，则说明你已经戒烟成功了，也不会再出现戒烟反应。

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