老中医提醒：30岁男人一定养成这几个习惯（肾虚再也不会找上门）

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熬夜喝枸杞茶，熬夜来说是无法避免的，这是很伤身的一种行为，这时一定要桌子旁备上一杯枸杞茶，它的温热效果相当强，能很好的保护好你的肾。

早晚搓脚心，每天晚上睡觉前或者早上起来后，可以用手按压涌泉穴，使脚心发热，早晚各搓脚心1次，左右脚各按100次，,具有温肾阳、疏通阳气的作用

减少手淫，手淫具有高度的成瘾性，要想预防肾虚就必须要避免频繁地性生活，并且要改正手淫的习惯，这样就能避免精气过度的流失了，能够有效避免肾虚。

腰部按摩：腰部有三个穴位，气海穴在肚脐下两横指，关元穴在肚脐下三横指，每天用手掌顺时按揉约三十次。肾俞穴在背后，每天用手掌拍打约一百次，每天按揉,具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。

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