3种饮食习惯对乳腺有害？老中医：养成这2种好习惯，乳腺更健康

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从近几年的数据来看，越来越多的女性被乳腺结节所困扰，患病人群也从中老年转向年轻群体。究其根本，除了遗传因素之外，还和不良的生活有着密切的关系。比如，长期处于高压的情绪、不健康的饮食方式、作息时间不规律等都会增加患上乳腺结节的风险。

虽然乳腺结节80%以上都是良性的，但如果不引起重视，结节仍有癌变的可能。其中尤为重要的当属结节患者的饮食，稍微不重视，就会影响乳腺的健康。

提醒：这3种饮食习惯或对乳腺有害，尽早远离

1、常服用保健品，体内的雌激素过高

对于大部分女性往往很注重对身体的保养，所以就会乱用一些富含雌激素的保健品。虽然雌激素对女性是至关重要的，能起到美容、缓解衰老的功效。但是过多的雌激素会导致体内的激素水平发生紊乱，导致乳腺功能受损，诱发乳腺结节。

2、减肥不食用肉类，体内脂肪摄入不足

“以瘦为美”是现代人的审美标准，很对女性为了维持完美的身材，会控制自己的饮食，只吃蔬菜不吃肉类。

虽然这种饮食习惯在短时间内可以减少体内的脂肪。但是长期如此就会导致体内的营养过低，不利于乳腺的正常运转，从而对乳腺产生不利影响。

3、常吃辛辣刺激食物，对乳腺造成刺激

在日常生活中，很多人一日三餐也离不开辛辣的食物，虽然辛辣刺激的食物会激发体内的食欲。但是这类食物会对人体造成刺激，不仅会导致肠胃功能受到影响，还会刺激到乳腺，导致乳腺细胞受到损伤，从而引发乳腺疾病。

当查出乳腺结节时，很多患者会病急乱投医。其实在保证饮食的情况下，只要采取科学合理的方法，对乳腺功能的恢复也能起到积极的作用。

除此之外，患者还需养成这2种好习惯

1、坚持早睡

“熬夜伤身”，已经是一种老生常谈的话题了。经常熬夜会影响内分泌的平衡，从而造成乳腺功能受到影响。所以患者要养成早睡早起的习惯，有利于乳腺结节的消散。

2、定期体检

查出乳腺结节后，一定要做到定期体检。可以在第一时间内发现乳腺的情况，一旦出现异常也能得到很好的治疗。

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