春天养生正当时 推荐三种食物（排毒抗衰 延年益寿）

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春天养生正当时，推荐三种食物，排毒抗衰，延年益寿

燕麦

燕麦又称野麦、雀麦等，是一种高蛋白、高脂肪的谷类食品。有高血压、高血脂和动脉硬化症的人，每天食用燕麦或麦片30～50克，可收到明显降压减脂，控制血糖血脂的作用。燕麦粥有保持皮肤弹性和抑制老年斑形成的疗效；可以增强人的体力，排毒抗衰，延年益寿。

柠檬

柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。对于保持骨骼当中的营养起着至关重要的作用。在保持皮肤弹性以及抗衰老等方面都起到了一定的作用。维生素C还有助于胶原合成，能保持皮肤弹性，防止皱纹早生。可舒张软化血管，加速血液循环，增进胃肠消化功能。进而消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。

龙眼干

人们平日里会将它作为一种零食来吃的，且这种食物也是蛮有营养，其里面含有多种成分的营养，别小看了它们，都是很强的抗氧化物质，如果说平日里多吃着点，那么是可以提高自身的抵抗力，同时还可以将体内细菌毒素清理出付出，还有一点就是可以养肾。

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