秋季养肺正当时 推荐6款健脾润燥（滋阴养肺的靓汤 老少皆宜）

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目目“在家开饭”23

想要免疫力在线，营养均衡很重要！该要告别不健康的外卖了，用营养健康美食开启疫情后的生活，一切都将会越来越好！无论你是厨房新人，还是厨艺大神， 我们一起“在家开饭”，更营养，更健康哦！一天一道菜，目目在这里与您分享。

肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖作用。养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。

秋季养肺正当时，女人不养肺，老得特别快；男人不养肺，患癌概率高；老人不养肺，小心病缠身；小孩不养肺，咳嗽不停……

以下为大家推荐6款健脾润燥、滋阴养肺的靓汤，好喝不腻，老少皆宜~

功效：清燥润肺，化痰止咳，利尿。

用料：红萝卜1根，西洋菜1小把，猪腱肉300克。

做法：

红萝卜洗净去皮切块；西洋菜干用清水浸透、洗净、拧干、切段；猪腱肉飞水。上料一同放入砂锅内，加适量清水，大火烧开，改用小火煲1小时，以少许盐调味即可饮用。

攻效：清热润燥，滋养皮肤。

用料：红萝卜1/2个，玉米1/2条，玉竹20克，生姜3片，鲩鱼头鱼骨1个（500克左右）。

做法：

红萝卜洗净去皮切块，玉米洗净切块，玉竹洗净并提前浸泡半小时，生姜洗净切块备用。鲩鱼头去腮洗净，用少许花生油在锅内煎至两面淡黄色，加入足量开水煮沸。将红萝卜、玉米、玉竹、生姜放入锅内，武火煮沸转文火煲1小时，以盐调味，即可饮用。

功效：清香开胃，滋阴润肺。

用料：鸭胸肉150克，莲藕100克，瑶柱6粒，陈皮1/3个，薏米15克，生姜3片。

做法：

鸭胸肉洗净，去皮去脂；下锅飞水，捞出冲洗干净，沥干水分。莲藕洗净后，刨皮，滚刀切块。再准备一碗凉水，加入少量白醋，将莲藕放入浸泡一会，使莲藕不会发黑变色，保持洁白的颜色。上料一同放入炖盅内，加适量清水，隔水炖3个小时，至鸭和连藕软透，以盐调味，即可食用。

功效：益气生津，健脾开胃，增进食欲。

用料：花旗参5克，枸杞15克，猪瘦肉30克。

做法：

花旗参切薄片，新鲜猪瘦肉洗净剁碎。将花旗参、猪瘦肉、枸杞同放入炖盅内，加适量开水，炖2小时，以少许盐调味，即可饮汤吃肉。

功效：滋阴，润肺，止咳，健脾。

用料：山药50克，百合20克，枸杞10克，横隔肌肉200克。

做法：

山药洗净去皮切块；百合洗净；瘦肉洗净切大块，飞水。上料一同放入砂锅内，加适量清水，武火煮沸，转文火煲1小时，以少许盐调味，即可饮汤吃肉。

功效：益气健脾，润肺止咳。

用料：无花果30克，莲子20克，百合20克，猪腱肉200克。

做法：

无花果、莲子、百合洗净；猪腱肉洗净，飞水。上料同放入砂锅内，加适量清水，武火煮沸转文火煲1小时。以少许盐调味，即可食用。

秋季养肺正当时，如果你错过了冬病夏治，那千万不能再错过养肺黄金期了。今天为大家推荐的6款健脾润燥、滋阴养肺的靓汤，这个秋天，记得为您的家人煲一锅哦~希望大家都拥有一个健康的体魄！

今天的目目“在家开饭”23就与您分享至这里了！现代饮食越来越倡导营养健康，欢迎晒出您的拿手菜、创意菜，我们一起“在家开饭”，更营养，更健康哦！感谢您的阅读和支持，更多家常美味做法，敬请关注“目目私厨”！欢迎点赞、收藏及转发给更多的小伙伴。

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