有哪些食物能够能够在秋季补水降火

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秋天气候干燥。许多人由于缺水而干涸起火。所以在秋天，我们需要补充更多的水。最好喝开水，或淡盐水或蜂蜜水。它能帮助我们补水，滋阴润燥的效果也很好，尤其能帮助我们消火，下面就让我们一起来看看有哪些食物能够能够在秋季补水降火吧。

一、西芹

西芹是芹菜的一种，其保健作用与芹菜相同。芹菜性甘、苦、凉，有清热解毒，祛风除湿的效果。对高血压、头晕头痛、红眼痈等有较好的疗效。芹菜含有大量纤维素，能改善肝火旺引起的大便干涩状况，有效预防便秘，是一种很好的消火食品。

二、丝瓜

丝瓜具有清热解暑的作用，前几代的经典医书都感叹丝瓜清肠解热的效果，将丝瓜做成汤更缓解因上火带来的不适。在制作丝瓜汤时，烹调时间不宜过长，可保持甜瓜的颜色，还可以在汤里面加入丝瓜花，具有防暑降温的功效，可清热解毒。

三、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果的水分丰富，而且各类营养物质的可溶性大，易被人体吸收。苹果中的维生素C有助于预防色素沉淀。苹果含有丰富的微量元素，可以帮助消除青春痘，这是一个很好的美容食品。

温馨提示：以上就是几种可以在秋季补水降火的食物，除此之外我们还可以选择像冬瓜、白菜之类本身含水量丰富的食物，毕竟从食物中获取水分比常提醒他人多喝水要更加婉转。

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