秋季天气干燥如何养生 这3种白色食物（能够润肺止咳 润肠通便）

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进入秋季之后，早晚温差变大，湿度也变小，大家也会感觉到干燥，所以秋季正是适合养生的时候，今天就给大家分享3种食物，能够润肺止咳、润肠通便。

第一种，莲藕。莲藕不管是蒸着吃还是做汤，都是不错的，除了含有大量水分之外，还含有钾、钠等微量元素，莲藕中的膳食纤维含量也是不低的，所以可以起到润肠通便的作用。

第二，银耳。银耳的膳食纤维含量比莲藕还要高，能够润肠通便，清热解毒、健脾养胃、止咳润肺，大家不妨试试在家做做银耳汤，口感细滑，感觉不错。

第三，雪梨。大家应该都知道梨含有的水分是非常高的，雪梨可以直接吃，也可以蒸着吃，当然做成冰糖雪梨，对润肺止咳更起作用。

这三种食物都是我们生活中经常见到的，吃法也是非常简单的，不妨大家试试，对身体是有利的。不知道大家对此有什么其他的看法呢？

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