每天甩手10分钟 排毒（减脂 强心脏 甩掉亚健康疾病）

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现在每个人每天都有很大的压力，身体多少也有一些亚健康出现，不爱运动下班到家后又是各种瘫着，难怪你会长期处于亚健康状态。

今天小脂亲授一套甩手操，连“李开复”都直呼不错，李开复是创新的董事长，曾经患过癌症，经过不懈的治疗与运动后，最终战胜“病魔”，而“李开复”后面有跟媒体讲过：他每天有做运动或甩手操，每天锻炼大概两到三次。

一般越简单的动作用处就越大，所以要健康，学好一套“甩手操”就好，让你摆脱亚健康，疏通身体的经络，

甩手动作一、

现在很多人久坐，腰椎会开始老化，这套甩手操锻炼的同时还能锻炼到腰椎，当中踮脚的动作能让腿部血液迅速循环，每次甩手次数25次，不低于3组，做完换另一边进行。

甩手动作二、

这个动作能有疏通背部、手臂的经络，让平常很难锻炼到的背部也锻炼到位，动作时间1分钟，每天重复5组，组与组之间可以休30秒。

甩手动作三、

随着年纪的上涨，我们腰部、膝盖、手臂功能会渐渐老化，这套甩手操能让腿部、腰部、手臂统统锻炼到位，动作重复时间1分钟，重复3组，组与组之间可以休息60秒。

甩手动作四、

上下摆动手臂的同时，手臂关节起到很充分的锻炼，记得腰部跟臀部保持直立状态，动作重复30个，不低于2组，组与组之间可以休息60秒。

甩手动作五、

肩关节充分的锻炼到，还能疏通臀腿腰部的经络，每组数量25个，不低于3组，组与组之间可以休息30秒。

甩手动作六、

动作数量30个，重复2组，组间休息60秒。

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